アブッ!!
 
アブッ!!!
 
デブぅぅぅぅぅぅぅぅ!!!
 
 
ってことで、お腹がへっこまないのと、3週間ぶりのライドでパワーダウンっぷりにショックを受けたので、中1日で再度ロードバイクに乗ります!
 
筋肉の成長にはこの間隔がベスト!
 
一昨日のライドでも、しっかり脚パンまで追い込めましたので、24時間筋肉休ませて、再度追い込むのが今日!
 
走ったるでぇぇぇぇぇ!!!
 
 
 
といっても、翌日は仕事ですので、100kmコースやるのは危険危険。
 
湘南国際村程度に収めておきましょう。
 
元町から根岸を抜けて、と言いたいところですけど、よりによってこのタイミングでGARMIN のアップデート処理が走る。
 
時間もったいないので、アップデート処理中のまま無視してGO!
 
産業道路に入ったら追い風のようで、向かい風。
 
しかし、完全に冬型気圧配置だなぁ。。。
 
北風だし、強いし。。。
 
あと、気温が下がって朝は10度ちょっと。
 
こうなってくると、空気の密度が上がるので、空気の壁が重く感じます。
 
しんどー( ̄_ ̄ i)
 
いくつかのチームが、かっとんでいってぶち抜かれました。
 
速いなぁ。。。
 
そうえいば、GarminのUpdateがまだ終わらない。
 
おかしいな。
 
そんなこんなで八景島まで結構ガシガシ踏んだんたけど、データゼロって結構悲しい。。。
 
野島公園で、GarminのUpdate処理がおかしいことに気が付いて再起動。
 
 
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Updateが無事に完了。

 

ここからデータログ開始!

 

さっさと再起動すればよかった、2分で終わりました(^-^;

 

今話題の日産 追浜工場をわき目に、横須賀へ。

 

いつものコンビニに到着するも休憩せず、一心不乱に湘南国際村を目指します。

 

 

さーて。

 

今日も登りますか!

 

アブ!

 

じゃなくて

 

デブ!

 

デブ!!

 

デブぅぅぅぅぅ!!

 

とボヤキながら(笑

 

向かい風がすごいですが、それ以上に腹回りが邪魔な気が。。。

 

登るだけなら問題なし。

 

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さーて、帰宅してご飯食べようかと思いましたが、朝食抜いていたので、お腹が空いてしまった。

 

ちょっとだけなら、食べてもいいかな。

 

ちょっとだけなら。。。。

 

 

ちょっとだけだから。。。

 

(↑そうね、ダイエット中って、往々にして食欲に打ち勝つのが困難なんですな。。。)

 

どーん!

湘南OVAでモーニング!

http://www.shonan-ova.jp/

 

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まずはスープを美味しくいただきます(*´ω`*)

 

からの~モーニングプレート!

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がばうまか~でいただきました!(*´ω`*)

 

で、食後に寝るとデブるので、ロードバイクに乗って帰りましょう!

 

デブっ!デブっ!

と叫びながら!!!

 

デブぅぅぅぅぅ!!

 

あっという間に磯子までリターン。

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自宅に到着!

前日に購入しておいた、国産の北海道 牛ももステーキ。

 

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がばうまかー(*´ω`*)

 

やっぱ赤身いいな!

 

で、食べ終わってまたゴロゴロするとデブるので、元町商店街までお買い物へ。

 

ENOTECAでワイン3本セット。

横浜DENA日本シリーズセールとして、半額セール中だったのでつい!

で、コーヒー豆が切れたので、Mi-Cafetoでコーヒー豆を。

https://www.mi-cafeto.com/

 

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ンゴロンゴロのコーヒー豆が美味しいんですよね!

というか、Mi-Cafetoのコーヒー豆何種類かいただきましたけど、本当に美味しいです(^-^)

独特のペットボトルにコーヒー豆を入れていて、結構酸化しにくくて便利なボトルです(^-^)

 

帰りは港が見える丘公園経由で。

 

iPhone8プラス、夜景もばっちり撮影できました!

本当に高性能なカメラになりましたなぁ!旅行で使いまくりでしょう!

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夜景の感度もいい感じ。

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走行距離 65km 消費カロリー 1400kcalくらい?
 
さて、ロードバイク乗りまくったし、今週も仕事がんばっぺ!!!