やっと晴れの週末！！！
何度この日を待ちわびたか！
乗りますよ、ロードバイクに！！！
3週間ぶり、というか3回分の週末をスキップしたので、ほぼ1か月ぶりといってもいいですね(^-^）
持久力、筋力共に低下しているでしょうから、しっかりBCAAで武装。
準備を整えていざ出発！
いやー、やはり外を走れるってのは気持ちいいですね(*´ω｀*)
しかし、今日は北風が４～５m/sですので、風向きによっては結構なダメージがありそうです。
でも、そんなことどうでもよくって。
外を駆け抜ける喜びを、噛み締めております！！
気持ちいいーーーー！！
元町からいつものように根岸を抜けて産業道路へ。
ジムでエアロバイクを週1回、1時間は乗ってましたけど、やはり実走とは違いますね。
外を走って一番実感したのは、やはり「風」です。
速度を上げれば空気の壁、そして自然の向かい風、横風、追い風です。
やはりローラーよりも実戦のが好きですね(^-^
結論から言うと、結局パワーダウンしてたのは残念な結果となりましたが、まあ仕方ないですね。
結構ガシガシ踏んでみて、瞬間的なパワーは落ちてないようですが、耐久性が下がり、横須賀来る頃には筋肉ピクピク気味に。
なんとか横須賀到着！
朝食食べてなかったので、たまごサンドとゼリー、コーヒー。
さて、筋力低下しているようなので、ヒルクライムのパワー測定もやっておきますか。
湘南国際村へ向かいます。
横須賀から逸見駅を抜けて。
湘南国際村方向へ向かうロードバイクはちらほらいましたね。
やっとまともに晴れた週末ですから、サイクリストとしては待ち望んだ一日でしょう！
無事に入口に到着！
いつもならノンストップで上がっていきますけど、今日はもうまともなタイムで走れないことは明白なので、写真撮りながらゆっくり登ります！
いやー、結構つらい。。。
そもそも、デブったこともあって、ヒルクライムが最も影響を受けるシチュエーションですね(^-^;
体重を減らすためにも、しばらくヒルクライム多めのルートにして、ダイエットしたい気持ちをキープするのも大事そうです（笑
無事に登頂！ま、そんな激坂ではないですからね、7-9%ですから(^-^;
今日は冬の気圧配置、北風ですから、綺麗に富士山が見えました(^-^)
iPhone8プラスで、単焦点撮影。ちょっと一眼レフっぽく、ロードに焦点を当てて、後ろをぼかす、スポット撮影をテスト。
まあまあいい感じです！
この後は三浦半島西側の秋谷海岸へ。
今日は天気も穏やかで、海の水も透き通っていて綺麗です(^-^)
長者ヶ崎海岸でパチリ。
今日はほんと、もう脚パンパンなのでまったり観光気分です（笑
でも、こういう乗り方、私の本来のロードバイクの乗り方ですね。
速くよりも、色々な観光スポットを巡りながら、うまかもん食べ歩き。
そんな初心に帰った一日になりそうです(^-^)
その後、鎌倉へ。
久しぶりに鶴岡八幡宮を参拝。
まだ時刻は10時ですので、比較的空いてます！
秋晴れで、気持ちいいですね！
七五三の家族連れが多かった印象です(^-^)
たまにはおみくじでも引いてみるか、と思って社務所へ。
受付の娘さんが、窓口の台にバッタが乗っかってきて、恐る恐る追い払おうとしていたので、バッタを手で追い払って代行。
ゴキブリは触りたくないですけど、バッタくらいなら、まだかわいいもんです(^-^)
さて、おみくじ！！
最近仕事が結構しんどいので、さぞかしひどい結果なのかと思ったら、
まさかの大吉！
贅沢言うなってことでしょうね、神のご指摘！
事業に「生産に従えば可 助言をいれなさい」とあります
上長や周りの助言を聞いて、頑張れってことですな。
交際「遠方に親身の友がいる」
どこからを遠方と言うのかわかりませんけど、西は福岡県久留米から、東は茨城、栃木まで（爆
今月はアイルランドにも行きますので、そこでも友人が？（笑
まあ気長に人生楽しむしかないですね(^-^)
さて、地元まで戻ってきて、本当はスーパーで食材を買って作る予定でしたが、久しぶりのロードバイクで体力DOWNにつき、地元の蕎麦屋 みなと庵でかつ丼セット。
ダイエット中だっていっているのに、なぜ蕎麦のセットを頼んだ？
そして、なぜ大盛りにして、さらに炭水化物を増やした？？？
これだな、デブエットの原因は（爆
ロードバイクに乗ったから、どんだけ食べても大丈夫という思い込みがすべての間違い。
昔に比べて、効率よくロードバイクに乗れるようになって消費カロリー低下しているのに、食べる量は明らかに上がっている（爆
ちなみに、デブの要因として、内臓脂肪、皮下脂肪の二種類があります。
内臓脂肪は、付きやすく落としやすいので、運動や食制限ですぐ落ちます。
当然、私は内臓脂肪はほぼありません。
問題は皮下脂肪。
別名中性脂肪ともいいますけど、余剰摂取カロリーと、生命維持活動の「貯金」として、体に蓄えておく脂肪が皮下脂肪です。
これはすぐに貯まるものではなく、長時間にわたって蓄積されていくもので、有酸素運動でこの皮下脂肪を使うには、長時間の有酸素運動が必要です。
かれこれ6年分の蓄積ですからね、減らすにも時間がかかりそうです(^-^;
ちなみに、デブるのは簡単です。
・食ってすぐ寝る
これだけ。
ん？
私の普段の生活は、、、
呑む＆食う→ブラックアウト
(￣_￣ i)
(￣ー￣；
(￣Д￣；；
(;´Д`)ノ
今日も走ったなーーーーー（遠い目