土曜日はロードバイク日和でした。
新しいホイールにもまだまだ慣れが必要なのと、左足ペダリングの練習です。
そのためにも、少し速度は控えて長距離をこなしたいところです(^-^)
先週に引き続き、三浦半島一周コースとします。
スタートして、左足ペダリングのチェック。
左脚だけでクルクルペダルを回してみます。
お、先週よりはスムーズに回せるようになりました。
この感覚を忘れないように、両足で回していきます！！
ほいほいほほーい と漕いでいきます。
うん、なんとなくですけど、いつもより速度の乗りがよいような。
両足で漕げるともっと楽ですよ、という友人の忠告通りな(^-^)
横須賀に到着！
朝食食べてなかったので、補給します。
さ、今日は午後から予定があるのでどんどんいきまっせ。新しいホイールにもまだまだ慣れが必要なのと、左足ペダリングの練習です。
そのためにも、少し速度は控えて長距離をこなしたいところです(^-^)
先週に引き続き、三浦半島一周コースとします。
スタートして、左足ペダリングのチェック。
左脚だけでクルクルペダルを回してみます。
お、先週よりはスムーズに回せるようになりました。
この感覚を忘れないように、両足で回していきます！！
ほいほいほほーい と漕いでいきます。
うん、なんとなくですけど、いつもより速度の乗りがよいような。
両足で漕げるともっと楽ですよ、という友人の忠告通りな(^-^)
横須賀に到着！
朝食食べてなかったので、補給します。
がーっと走って、久里浜を通過し、YRP野比へ。
今日も気持ちよーく海岸を走りまっせ！
・・・・・水着の○○がたくさん（爆
横目に先へ。。。。
ここから先は、三浦半島の南側の山岳地帯です。
両足でしっかりペダルを回せれば、少しは楽に登れるかも？
いざTRY！
いやー、あまり変わりませんでした（笑
まだ修行が足りませんな！
次の坂も！
のどかで気持ち良いです(≧▽≦)
城ケ島へ到着！
とりあえず、いつもの かねあさんへ。
http://kanea.web.fc2.com/
今日もラッキーなことに、生シラス入荷！
あと、三浦のタコ！！これはレア♪
うし、帰ろう（爆
三浦半島の西側をがーっと走ります。
今日は時間がないので、途中停車はなし。
左足ペダリングだけ気にして。
なんとなく、クルクル回せるイメージがつかめてきましたね。
これを自然とできるようになると、長距離が楽になるのでしょうねぇ(^-^)
でも、まだまだフルクラム レーシングゼロの硬さには慣れません(^-^;
こっちは筋肉の問題っぽいので、もう少し乗り込まないと。。。
逗子駅まで戻ってきました。
補給するか！
ぬっ！？
懐かしのチェリオ！！
絶対体に良くないよーと思いつつも、幼少期によく飲んでいたので懐かしくて買ってしまいました（笑
無事に走り切りまして、帰還。
ようやく100km近く走っても膝が痛くならなくなってきましたな。
DURA-ACE C24ホイールの時は、120km走ってもピンピンしてましたが(^-^;
この調子で、しばらくはヒルクライムよりも距離メインで走って、左足ペダリングの効率アップを狙います(^-^)
そして、早くレーシングゼロに慣れないと（爆
走行距離 96.86km/h
平均心拍数 134
平均ケイデンス 74
平均時速 24.8km/h
消費カロリー 1539kcal