なにげに、昼間っから、肩回りと首が痛いです。
間違いなく、昨晩のライブで暴れたせいです。
頭の上を、何人の男女が転がって行ったことか（爆
さて。
体重が2週間で一気に２ｋｇ落ちてしまいまして。
これはヤバいんじゃ？
と、調べてみました。
ロードバイクの消費カロリー
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
先日120ｋｍ走った時の消費カロリーを計算してみました。
年齢３３
体重60ｋｇ
平均時速 24.5ｋｍ
走行時間 5時間
なんと！！
3024kcal！！(＠￣Д￣＠；)
そりゃそうですよね。
5時間も心拍数あげっぱなしの有酸素運動。
フルマラソンやってるのと変わりありません（笑
そりゃ体重も減りますね（＾－＾；
てことで。
実は100kmオーバーのロングライドはやりすぎなんだと思いました。
本日、風呂上がりに体重計測したら、食べまくってやっと60ｋｇまでリカバリしました（笑
体脂肪率もまた17%まで戻ってしまったんで、まあ結果オーライでしょう（爆
長時間の有酸素運動はしばらく控えた方がよさそうです(^-^;
でも、チャリに乗るのはやめないので。
となると、、、、、
無酸素運動するしかないですね！！
てことで、しばらくはスプリンター強化月間！！
短距離短時間を高負荷で走ることにします(^-^)
これなら脂肪は燃えません！
乳酸はたまりまくるでしょうが（爆
湾岸ミッドナイト風にいえば
「次のステップに」
って感じでしょうか（謎
といいつつも、最後は天気次第なので、雨降ったらおとなしく家でゴロゴロします（爆