なにげに、昼間っから、肩回りと首が痛いです。
間違いなく、昨晩のライブで暴れたせいです。
頭の上を、何人の男女が転がって行ったことか(爆
さて。
体重が2週間で一気に2kg落ちてしまいまして。
これはヤバいんじゃ?
と、調べてみました。
ロードバイクの消費カロリー
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
先日120km走った時の消費カロリーを計算してみました。
年齢33
体重60kg
平均時速 24.5km
走行時間 5時間
なんと!!
3024kcal!!(@ ̄Д ̄@;)
そりゃそうですよね。
5時間も心拍数あげっぱなしの有酸素運動。
フルマラソンやってるのと変わりありません(笑
そりゃ体重も減りますね(^-^;
てことで。
実は100kmオーバーのロングライドはやりすぎなんだと思いました。
本日、風呂上がりに体重計測したら、食べまくってやっと60kgまでリカバリしました(笑
体脂肪率もまた17%まで戻ってしまったんで、まあ結果オーライでしょう(爆
長時間の有酸素運動はしばらく控えた方がよさそうです(^-^;
でも、チャリに乗るのはやめないので。
となると、、、、、
無酸素運動するしかないですね!!
てことで、しばらくはスプリンター強化月間!!
短距離短時間を高負荷で走ることにします(^-^)
これなら脂肪は燃えません!
乳酸はたまりまくるでしょうが(爆
湾岸ミッドナイト風にいえば
「次のステップに」
って感じでしょうか(謎
といいつつも、最後は天気次第なので、雨降ったらおとなしく家でゴロゴロします(爆