昨日は２０日だったので、イオンへ
トップバリューのワカメが欲しくて２０日を待ってた笑
いつも歩くルートにフルグラ１５０円引きのポップが！
計算してみたら値引きと２０日の５%オフで５００円ちょっと
ポイントの特性上、偶数の値段で買いたいので６個購入
マストなのでね
と、完全メシ
税込３００円ちょっと
夫が仕事の時に完全メシとサラダチキン時々持って行ってましたが、今はリモート
要らんけど、たまに惣菜が売り切れの時あるから使えそう
私がいるのであんまり使う時はなさそうですが、土日でもいけるからね
完全メシかレンチンパスタ、バゲットにチーズ乗せて焼いて、あとサラダか野菜スープすればなんとなくランチになると信じてる
我が家は和洋折衷問題ないから
しんどい時のストックだと思えばいい
底値の冷蔵ピザの方が底値買っても高くつく
昨日の晩ご飯
ピーマン、もやし、豚の炒め物
サラダ（税込１７０円）
味玉
納豆、オクラめかぶ
インスタント味噌汁、追いわかめ、この後山盛りネギトッピング
シェアですが食べてます、ちゃんとお腹いっぱいなりました
多分私は６００〜６５０キロカロリー位かな
メンズはご飯も多いから１０００キロカロリーオーバー
夕方バナナチップスも食べてました笑
寝る前、４４.７キロ
起きたら、４３.５キロ
基礎代謝が下がってきてるから体重筋量増やさないと
食べすぎると逆に便秘薬倍量飲まないと排便できない不思議
心太、押し出し方式の人が羨ましい
と、睡眠！
寝ました！
久々７時間
２時に中途覚醒、今週心療内科の予約取れたので、念の為に備えて大事に残してたリラックスの薬飲んで寝直して、起きたら７時！
いつもの朝食より１時間半遅かったので、フルグラの量は気持ち控えめ
昼ご飯の時間は夫に合わせてるので１１時半なのでね
朝のタバコ買いにローソンからのチョコザップはこれから
洗濯干したら見えるとこだけ掃除して出かけます
と、チョコザップ
昨日、使えるマシンが３台壊れてると書きましたが、無人なので修理も進まないやろうと腹筋の台使いましたが、全然体上がらない
でも筋肉痛
上がらないから首痛めそうですぐやめたのにな背筋って意識しても使わないんだな