お久しぶりですみません

しばらくぶりの更新です(･ω･)ノ

ちょっくらダイエットしようと
たかの友梨さんのお試しにいってきました

こちら

の-3kg 集中エステプログラム！

結果やっぱり自宅での食事と運動が大切という結論に・・・

そこで買いました！

毎日の体重管理にとオムロンのカラダスキャン体重計。
私は体重と体脂肪が測れるのを買ったのですが

どうも筋肉がダイエットには大切みたいなので・・・
筋肉量や　体内年齢も測れる


こんなのが欲しい！です。

しばらくはダイエットつづきます・・・・・

Okinawa☆--

沖縄に行ってきましたb

泊まったのは北谷の嘉手納基地のすぐそばのホテル"Seaside Hotel The Beach"


★PCからはこちら★


さすが米軍基地のすぐそばで、砂辺海岸のそばという立地条件
まわりのカリフォルニアかと思うようなさんご色のホテルやマンションなどは
みんな停まっている車が「Y」ナンバーの　米軍さん御用達！

気分はアメリカンです。

近くにはサンセットビーチを抱える、美浜アメリカンビレッジなどもあり
遊び放題
素敵な夕日もみられて　よかったーです。

海ブドウもおいしかったp-

Once I Loved・・・冬のボサノバ

アストラッドジルベルトのこの曲が好き



『Once I Loved』


Cafeなんかでボサノバかかってるところで
よく　流れてたりしますよ

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ばかなプライドから　恋人と別れてしまった
あなたと再び愛し合うことになった
きつく抱きしめて　二度と　あなたを離さない
愛は　手放したとき　最も悲しいものだから・・・

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ってな　歌詞です

明日のバンドリハの新曲で　持っていく予定ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ



楽譜書き　しなくちゃ

ここから視聴もできます