あなたは駅で階段を使っていますか？
これは電車通勤している人向けと思われがちですが、実はそうでもありません。
ここでは駅の階段を例に解説しますが、実は駅の階段でなくても自宅マンションや勤めている会社の階段でも良いし、
階段でなくても、スーパーまでの道のりを車でなく自転車、
これまで自転車ならば歩きに変えるという風に、
生活の中で『運動できるチャンス』を見つけることがダイエットに非常に有効です！(^O^)/
だって、
『時間が無くて運動できない』
と言っている人が、駅でエスカレーターを使うって変じゃないですか？
『できることをできる所からやる』
これがダイエットの基本です！(*^-^*)
『でも、駅で階段を使うくらいじゃ全然効果ないよ』
そう言われる方も大勢います。
実際、駅で階段を使うようにしてもそれだけでは１ヶ月に何キロも痩せるような効果はありません。
しかしこの効果というのも視点を変えれば別の面が見えてきます。
始めた最初の頃は駅の階段を登るだけで息が切れてやっとのことで登っていた人でも、
１ヶ月も続ければ軽く登れるようになります。
これって実は大きな成果です。(*^o^*)
軽く登れるようになった事が実感できると階段を登る事が楽しくなります。
そうすると今までは３階に登るときでさえエレベーターを使っていたのが、
『３階ならエスカレーターを使おう！』とか、
『よぉし、今度は５階まで階段で行っちゃおう！』とか、
そんな風にチャレンジするのが楽しくなってきます。
人間、なんだかんだ言っても
『成長することが好きな動物』
なのです。
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