| 私は口のかみ合わせが悪いため、気をぬくと口をポカンと開けてしまいます。 呼吸も自然と口呼吸をしてしまってます。 口呼吸をすると集中力もなくなり、身体にも悪いらしいので、鼻呼吸を意識するようになりました。 ですが、寝ているときは、自然と口呼吸になってしまいます。 対策として、口にセロハンテープを止めて、寝ているときに口が開かないようにして寝てみました。 すると、次の朝、目覚めが良くなったのです。 鼻呼吸にすると眠りが良くなるのかもしれないですね。朝がすっきりと起きれました。 鼻がつまったりすると危険なので、すぐにはずせれるように工夫しながら、鼻呼吸がんばります。 |
