書きたい事はいっぱいなのに、バタバタ忙しく過ごし久しぶりの更新。もう少し頑張らねば。
さてさて、すでに先々週の出来事になりますが、日帰りのスリープトレーニングに行ってきました。
6ヶ月検診で寝る時はつねにおっぱい、って話したら、どうやらそれは良く無いらしく、コミュニティ主催の良いトレーニングがあるから予約しておいてあげるわね！とトントン拍子でトレーニング参加となりました。
まずは実際のトレーニングの数日前に、ナースが家に来て色々ヒアリング。
1日どのように過ごしているかとか、旦那さんとの関係(仲良くやってるかとか)、何時に家に帰ってくるのとか、仕事はとか色々聞かれました。
又自分自身がストレスを溜めてないかどうかを測るような質問もいくつかされ、このトレーニングで何を主に改善したいのかを確認されました。
今までの基本は
起床
↓
遊び
↓
ご飯
↓
おっぱい
↓
(おっぱい飲みながら)昼寝
というサイクルで、機嫌が悪くなったらおっぱいをあげていて、昼寝はおっぱいを飲みながら寝て、床に降ろすと起きてしまう事がほとんど。昼寝という昼寝は家にいる時はほとんどしていませんでした。
ナースに指導された基本は
起床
↓
おっぱい
↓
ご飯
↓
遊び
↓
昼寝
今の月齢では起きてから次の昼寝まで2時間から2時間半にする事。
ご飯は三食にする事、と指導されました。
正直先日二回食にしたばっかりだし急に三食？とそんなに頻繁に昼寝させられるの？と半信半疑でしたが、
このサイクルで過ごしたら、機嫌が悪くなる事無く1日を過ごせる様になりました。
疲れる前に昼寝させるので、気づくと寝てくれるし、今までみたく夜ご飯時にぐずられてご飯が食べれないなんて事も無く、育児がぐんと楽になりました。
スリープトレーニング当日はコミュニティセンターで4組の親子と1日を過ごしました。
個室にコットが用意されていて、4組に3人のトレーナーがつき、眠くなったらコットに入れて寝かせ方など指導を受けました。
実は当日、息子ちゃんめっちゃ機嫌が悪くて泣きまくり。前々日から他の赤ちゃんと遊ばせたら泣きまくりで、赤ちゃんの鳴き声がだめになっちゃったみたいで…
いつからそんな繊細になっちゃったのかしら
でトレーニング、他の方より一足先に退散してきました。
最後途中で帰ってしまったけど、本当にこのトレーニング受けてよかった！
日本の仕組みが分からないからなんともだけど、出産後も色々なサポートが受けられるこの国のシステム、本当素敵だなと思いました。
(と言いながら文句言ってる部分もありますが。その話は又別途)
今の所昼間の悩みは解決。あとは夜泣きをいかに減らせるか、又アドバイスを受けながら頑張ります！