お昼ごはん

と、しますかｗ

タンパク質いっぱい摂りまぁす＼(^o^)／

納豆、( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ♪

最近、友だちから

低強度インターバル法という方法で

運動すると脂肪燃焼が効率よくっていいよ～って教えてもらって

それを実行してます

・・と言っても、まだ３日目なんだけどね

その方法とは

まず１０分ランニング

そのあと（１分間ウォーキング　次の１分ランニング）×５セット

そのあと、５分ウォーキング

という順番で８ｋｍやってるんですが

昨日の夜から筋肉痛がひどくて

今朝は歩くのは何とか頑張れるんだけど

階段、特に降りるときがぁぁぁぁあああああ

痛いのなんのって・・

これは筋肉がつくられてる証拠！って思いながら

頑張ってます

また頑張ってやせないとな～

Android携帯からの投稿