ストレッチ
ジョグ
体操
チューブ補強
メディシン直上
基本ドリル
メディシン保持走90m×3
スパイク流し2本
SS1本
90m×6×3 r=45s R=25min,15min
ダウン
100のつもりだったけど3セット目の秒数的に90mだった 直線しかタータンしかないから往復走やった サッカー部(サークル？)もおってボール飛んできたら明後日の方向に蹴飛ばしてやろうと思ったら残念ながら来なかった
メディシン保持走むずかったしキツかった 腰落とさずに真上から接地するの意識したけどメディシンがブレブレになってしまった この練習も普段から取り入れてみたい
長野市3日連続夕方ゲリラ豪雨はいかれすぎて森
たくま砂場入れるようにがんばれー とある英語2文字は見たくない