今日は早起きして久しぶりのロング走に‼️

少し寒い中５時半ごろにら出発🏃‍♂️

とりあえず312号線を北に進む😄

途中karinの前のローソンで水分補給‼️

ジェルもチャージして再び走り出す‼️

いまいちペースが上がらない😅

トイレに行きたくなりモナコ横のローソンに入りトイレを済ませる！おにぎりを一つ買って食べました🍙

シーチキンマヨネーズ‼️はやっぱり1番好きなおにぎりやわ😂

再会して福崎経由で夢前を通って帰ることを考えていましたが無理と断念してきた道を戻りました…

とりあえず20キロ走って残り1キロは歩いてダウン‼️

キロ6分ペースでは走ったがペースを上げる事が出来なかった…

もう少し練習せなあかん😅

そして８時過ぎに帰宅‼️

家に帰ると彩喜と、麻喜がすでに着替えて準備万端😲

先週からの約束でカラオケ🎤

朝の９時から3時間の…

2人共満足そうに熱唱しておりました‼️

丸源で昼ごはん食べて、北新地へ‼️

ゴミの引き上げに行って来ました。

業者さんが朝から夜中も頑張って作業してくれてなんとか形になってきました‼️

あと約一か月頑張ります😄

ロング走からのカラオケ