こんばんは、Jasmineです。
3回目ワクチンの副反応、なかなか手強いようで、
まだ脇の腫れが引かず、若干痛みがあります。
でも昨日までよりは楽にはなってきたので、
この連休で治ってくれるといいなぁ。
今日は仕事もお休みだったので、娘は保育園に預けて、
母と日用品の買い物をしたりしていました。
ランチにパスタを食べたのに、食後にスタバでアイスコーヒーと、
チョコのドーナッツを食べてしまい、若干の胸やけ。
でも美味しいんだよなぁ、スタバのドーナツ。
正式名称はわかんないけど、全体が黒くてチョコもかかってるあれです（笑）
でもそろそろ本格的にダイエット始めないとなぁと・・・。
35歳、ただでさえ痩せにくくて太りやすい。
産後のケアも全くしていなかったので、なんか最近歩いていると、
若干、がに股になっているような、骨盤が開いている感じがするんですよね。
そしてＯ脚にもなっていると思う。
完全母乳で育てたので、胸の形も残念な事になっているし。
すでに遅いけど、でももっと手遅れになる前に今からどうにかしないと。。
せめてダイエットだけでも。
今、158cmで55kg～54kgをいったりきたりしているんですが、
きっと私にとってのベスト体重は48kgくらいだと思うんです。
（以前にこのくらいの体重の時、身体も軽くて調子も良かった）
いやー、7kgもどうやって痩せればいいのか・・・。
股関節が痛くて運動はあまりできそうにないし、もともと重度の貧血だから、
あまり食事制限しちゃうと、体調崩すだろうなぁ。
まずはお菓子を減らすことと、ジャンキーなものを減らすことかな。
ドーナッツとかコンビニスイーツとかアイスとか、大好きすぎるから、
まずは食べるお菓子の質を、少しずつ変えていこうと思います。。
干し芋とか、アイスならシャーベットとか、ヨーグルトとかにするかな。
腸内環境も良くないみたいで、ここのところ便秘だったので、
今日の夕食後は、無糖ヨーグルトにマヌカハニーいれて食べました。
マヌカハニー、娘にもちょっと舐めさせてみたんだけど、
衝撃的な顔をした後、どうにか口からだそうとしてて（笑）
出されたら大変なので、ヨーグルトを口に入れてあげたら、
なんとか耐えられたみたいで、ゴックンしてくれました。
マヌカハニー、ウィルスとかの予防にもなるみたいだから、
娘にも食べさせたかったんだけど、どうやら無理そうです。
（ヨーグルトと混ぜたやつを食べさせたけど、それも無理でしたｗ）
内容があっちこっち行ってしまいましたが、とりあえず、
食生活の見直しをして、まずは53kgを目指して頑張ります♡
昨日は完全にトイレ掃除をさぼってしまったので、
今日はちゃんと掃除してから寝ます！！