朝はエアコンを点けてしまいましたが、殆ど一日、ホットカーペットのみで過ごせます。
でもまた今週金曜日くらいに寒くなる予報🧤
この寒暖差には気を付けないといけませんね。
インフルエンザもかなりの勢いで流行っているらしいので要注意です
さて、今年はブログをもう少し書きたいと思っていましたが、思うようには書けず今日で終わりそうです(>_<)
／久々の入力で写真のサイズを変えられずですw)
)振り返ってみると、特別なことは無かった一年と言えばそうなんですが。。。
リウマチ等、膠原病には大きな変化はありませんでしたから有り難い年だったと言えるのでしょう。
ひとつ、週３錠飲んでいたリウマトレックスを1錠減らしてみたいと主治医に相談し、10月から２錠にしてみました。でも残念ながら両肩に痛みが出たため、12月からまた3錠に戻すことに。
リウマチの痛みや変形は殆ど落ち着いているのですが、やっぱり手強いなぁと改めてがっかりしました😵⤵️
今回のように、時々、減薬を考えることもありますが、無理しなくてもいいよねと思うこの頃。。。主治医も決して多く飲んでいるのではないからねと👨⚕️
変形は、一見外反母趾の様に見える足の出っ張りの変形と、手指の関節が少し曲がりにくいくらいに腫れているところがある程度なので、不便さや痛みもあまり感じられず助かっています。
一番心配な肝臓／PBCの方も今は落ち着いています。
なので、今、日常的に辛いのは、膠原病よりむしろ、脊柱管狭窄症の足の痺れと腰痛(>д<*)でしょうか
足の痺れは一旦治まっていたのがまた復活、地味に痛みがあります。
しかし何より腰痛（股関節が悪い)には閉口します(>д<*)
動かさないと固まってしまう、でも動かすのも容易ではない'`,､('∀`) '`,､固まることでスムーズに動けなくなるらしい。
乗り物で移動する時など、座っていると（ほんの5分10分程度でも)、今度は降りる時にイタタ💨となる
適度なストレッチが大切とのことなので、家でたまにゆる～くやっていますが、なかなか続きません💦
また電気でインナーマッスルを刺激して筋力をつけるなどもしていただいています。
痛みで運動するのが難しいので、電気（名前は忘れました)の力を利用するんですね。
整形外科通院とは別に整骨院に4月から通っているお陰で、定期的に何とか整えて貰っています。
手術はしないことにしているのでメンテナンスを継続するしかない。
一時は痛みが酷く、歩くのにかなり不自由をしていたけど、今はサポーターを巻き、カートを頼りに出歩いています🆗️
頼りすぎると前屈み、巻き肩などになり姿勢も悪くなります。
長距離や早歩きは出来ませんけど(´～｀)行きたいところへ思うように出掛けられなくなったことは悔しくもありますが、現状より悪くならないよう少しでも良くなるようにと思いながらやれることをやっていくしかありません💪
話は変わりますが、
世の中（世界と言う方がピンときますが)、自分が経験したことのない状況の渦に巻き込まれているのではとの不穏さを否めません、、、
だからこそ賢明さと知恵を絞って平和な世界を再び創り続けていかなければと思う日々です🍀出来ることはやっていきたいですね🍀
さて、年が明けるとまたひとつ歳を重ねます。自分ではもうこんな歳になるのか、、あまり実感らしい実感は湧きませんが、身体の変化は年齢を誤魔化せない状態なのかも知れません(´-ω-`)
でもこれからも日々の楽しみを見つけたりなどしながら、仕事も続けながら、緩やかにやっていきたいと来年に向けて何となく考えているところです😊（そして来年もう少しブログを更新したいのですが(笑)
今日はやっと今年最後の更新をすることができました(笑)
来年も宜しくお願いいたします
皆さまには佳い歳を迎えられますように🍀
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