心理健康與身體的連結

 

心理學與神經科學研究早已證實，心理狀態會直接影響到生理機能。當人處於高壓環境下，腦部中的杏仁核會被活化，釋放壓力荷爾蒙如皮質醇與腎上腺素，導致心跳加快、呼吸急促、肌肉緊繃等應激反應。長期處於這種狀態，不僅會引發焦慮與憂鬱症狀，也可能造成腸胃功能失調、免疫力下降、慢性疼痛等身體問題。

因此，心理健康的照顧不應只是談心或靜坐，還需要從身體的層面進行調整。傳統的身體療法如整骨與推拿，在改善姿勢、紓解肌肉壓力的同時，也有助於調整自主神經系統，間接穩定情緒、促進睡眠品質與思緒的清晰。