ウォーキング

可能な限り、徒歩で移動しています。

携帯についている万歩計機能を目安に、１万歩以上歩くと腸子はわりとご機嫌に活動してくれます。

昨日は13067歩、おとといは14527歩でした。

酵素ドリンク

半年ほど飲んでる酵素ドリンク、fasfas。

りんご酢のような味で飲みやすく、水で割って飲むだけでも結構腹持ちがいい感じ。

飲み始めてから、なんというか「腸子の基礎体力」が強くなったような気がします。

イメージ的には、腸壁が強くなったような弾力性が増したような感じ。
消化物入ってきたら重みでたる～んってなってたのが、負けずに押し返してちゃんと蠕動運動しようっていう腸子の意思が感じられるような。。。

食事を抜くときは、食事代わりに飲んでます。