美人道は励ましから

美人道を踏み外してはなりません。

といいつつも。

仕事が多忙を極めるとついついボサボサになりますよね。
実は家の中が 若干荒れてて、心の中を素直に表すバロメーターだなあと思います。
明日はゆっくり寝て、ゆっくりピラティスと掃除、そして読書です。

そんな荒れてしまった毎日でも少しは自分をほめないと。(笑)

最近気にしているのは髪の毛。
アベーダ以来サラサラヘアを保ってます。毎日の積み重ねが重要なの。
今のところ、なにも付けなくてもサラサラで綺麗でこしのある髪を実現しつつあり、この調子で頑張っていきたいです。自分に励まし。重要です。

基礎的なことですが、食べ物と立ち方と保湿だけは、きちんときちんと丁寧に、ルーチンにしてます。

それさえきちんとしてれば根をしっかりと生活に下ろした頼もしい美人が生まれます。

美容充電

日曜はアベーダにてサラサラヘアに。
こちらのトリートメントは超優秀です。
わたしの万年ごわごわになりつつあったヘアを、一発解決。

普段からdamage remedyを使ってましたが、dry remedyの方がいいみたい。
早速購入しました。

美容充電は大切です。沢山眠り、沢山お風呂に入り、汗をかくのが重要。


汗かきたいなあと思いたち、ホットヨガ＠三茶に土曜日に行こうかな。
そのあと三茶で個人でお店をやってらっしゃる方のエクステも行かないと！
土曜は三茶三昧になりそうです(笑)


「女は腰よね」のFRAU特集、とっても共感。ピラティスも紹介されてたけど、何はともあれとにかく腰。
仙骨、恥骨が重要なの。
ジェシカがやっぱり毎日努力してると知り、頑張る気持ちが増えました。
彼女のお尻、抜群です(笑)

腹筋で立つ

内側に力を入れて、足の芯を作ります。足の内側が芯になり、真っ直ぐと私を貫きます。

お腹は下からチャックを閉めるように、腹筋のコルセットにてぎゅうぎゅう締めます。そのぎゅうぎゅうが腹筋をチクチクと刺激。

肋骨はだらだらさせず、きちんと締めます。みぞおちが熱くなるくらい。

胸は張ります。肘は身体の後ろに来るもの。

身体の後ろのラインをイメージします。ぷりっとしたお尻、筋が見える筋肉質な背中、ぱんとはりのあるハムストリングス。

そうやって今日の私を作ります。最後まで気を抜かずに。

ゆったりと美しく

仕事がどんなに忙しくても、ユニットに分けて、時間配分をすれば、絶対に終わるはず。
全てのプロジェクトがそんなプロセスで必ず活性化されるはず。


美人プロジェクトもそうで毎日続けられる単位で、効果が目に見えるものが喜びを生む。

リセットダイエットという安野モヨコさんのやり方を少しずつ取り入れています。
昨日はグレープフルーツを買い込んで来ましたよ。朝食はいつもグレープフルーツなんです。

一時期やってみたら効果てきめん。
もちろん、運動とあわせてやります。

私の場合は運動はピラティス。昨日のレッスンは難易度も高くて最高にやる気が高まりました。
早くインターミディエイトのクラスに行きたい！

あとは月に数回ホットヨガです。完全に汗ができってしまう凄いスポーツ！
年始に姉と行ったきりですが、今月から三茶の店舗に行きたいと思ってます。

一つ一つが楽しいユニットにするのが重要。美人プロジェクトは成果が嬉しく出るし、筋肉や身体は正直だからやればやるだけ効果が高いけど、仕事はすぐに効果が出なくて苦しい時もあるけどね。
淡々とやりましょ！

ワーカーだからこそ

働き者は、きちんと美しく。
ほんとはそうなりたい。

使われている器が美しいように、私も無駄なく、働き者の役割を果たして、美しくありたい。

背筋が曲がっているのを感じるのは、考え事をしてる時、ランチを抜いて仕事に没頭していた時、大慌てでおにぎりを口に入れる時。

今日は忙しさに負けて美人じゃありませんでした。
お化粧も適当でアイラインも無し。いくらバナナリパブリックの大好きなシャツを着ても、電車がいくら遅れたとしても、今日は本当に悲しいワーカーでした。

美人ワーカーになるには、お化粧や服が問題ではなくて、必ず気持ちのゆとり。

朝から寝坊をして、ゆとりがなかった。
昨日片付けておくべきことが、今朝のto doになっていた。

昨日はゆっくりしたい気分だったから。気持ちを優先した。
そしたら美人じゃなくてただの怠け者でした。


気持ちとけじめ。
頑張る時は頑張り、ゆるりとする時はゆるりとする。
頑張れないからゆるりとするしかないのでなくて、ゆるりとできるからゆるりとして、ゆるりとしたいから頑張る。

こういう気持ちの切り替えが美人さんの心。

10分ユニットで家事を済ませる生活をもう一度戻そうと思います。