週末の事ですが、息子が部活のトレーニングで疲れた&冷えてだるい足を温めたいからと、昼間から「お風呂入るー」と言うので足浴を勧めました。
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足浴は、リビングでもゆっくりテレビを見たりしてくつろぎながらリラックスして足を温められます。
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方法は、バケツに40度くらいのお湯を入れて足を浸けます。
お湯が冷めてきたら、熱いお湯を少しずつ足すことで温かさが復活します。
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心臓から遠くにある手足の指先は、血流が滞りやすく、冷えやすいです。
冷え症の改善にも、手浴や足浴(足湯)で末端を温めて、全身の血液の流れを良くする事が効果的
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また、足のむくみや疲れ、だるさ、生理前の腰痛なども用途に応じたアロマの精油を用いた足浴で、足をダイレクトに温めるとそれぞれの症状が緩和しやすくなります。
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今回は、大さじ①の天然塩に精油を3滴混ぜたものを溶かしました。
精油は、疲れた足の筋肉への鎮痛作用があるレモングラスを使いました。
お湯からの水蒸気によって立ち上るレモングラスの香りがリビングいっぱいに拡散されてリラックス効果もUP〜
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足浴の後は、水分を沢山摂取して老廃物を出しやすくする&靴下を履いて暖かさをキープする事をオススメします
↑↑↑コチラは、旅行の時にホテルにあった足湯
景色を眺めながらの足湯もとっても気持ち良いですね〜
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