みなさんこんにちは、
心と体に優しい
ライフスタイルをお届けする
アーユルヴェーダセラピストの
ジャスミナです♪
私たちは毎日、
人間関係の中で
生きています。
家族や友人、
職場の同僚、
さらには
見知らぬ人々との
関わりさえも、
私たちの感情や行動に
影響を与えます。
この複雑な
人間関係の中で、
自分自身の
マインドを整え、
健やかに過ごすためには
どうすれば
いいのでしょうか？
私はセラピストとして、
このテーマに
日々向き合っています。
この記事では、
意識の向け方を
変えることで
感情をコントロールし、
人間関係を
より良いものにする
方法を解説します。
1. 人間関係は「流れ」を作るもの
アーユルヴェーダの哲学では、すべての存在はエネルギーの流れで成り立っています。私たちの仕事や人間関係も例外ではありません。
たとえば、私の仕事は、クライアントの中にある「必要な焦点」を見抜き、その人が本来の自分らしい道を歩めるように流れを整えることです。
これは、まるで川の流れを塞いでいる石を取り除くような作業です。
しかし、このような「流れを整える」という行為は、セラピストだけに限られたものではありません。
私たちが家族や職場で築く人間関係も、同じようにお互いに影響し合いながら「流れ」を作るものです。
この流れがスムーズであれば、関係性は心地よいものになりますが、詰まりがあるとストレスを感じやすくなります。
2. イライラを引き起こす原因とは？
ある知人がこんな話をしてくれました。取引先の担当者が穏やかな性格で話しやすい反面、打ち合わせた内容を勝手に変更することがあるそうです。
知人はその相手に好意的ではあるものの、こうした行動にイライラを感じ、つい態度に出そうになって困ると嘆いていました。
このエピソードから分かるのは、私たちの「イライラ」は、相手の行動に対する評価――「この人はめんどくさい」「腹が立つ」――から生じているということです。
この意識を持ち続ける限り、ストレスは増え、最悪の場合、自分自身を追い詰めることにもなりかねません。
3. 意識を向け直すというアプローチ
では、どうすればイライラを手放せるのでしょうか？
感情のコントロールは「意識の向け方」を変えることで可能になります。
たとえば、次のように考えてみてください。
•「なぜこの人はこういう行動をするのだろう？」
•「この状況にはどんな背景があるのだろう？」
感情に流されるのではなく、冷静に状況を分析し、相手の行動の裏にある理由を探る視点を持つことが大切です。
これは簡単ではありませんが、意識を変える第一歩となります。
4. 建設的な対話を通じて関係を整える
感情を整えた後は、建設的な対話を通じて状況を改善します。以下の手順を試してみてください。
1. 確定事項を確認する
「前回の打ち合わせでこう決めたと認識していますが、変更する必要がある事情があるのでしょうか？」と冷静に確認します。
2. 筋を通す
変更が必要な場合は、「基本的にはこれ以上の変更は難しい」と、自分の立場を明確に伝えます。
3. 解決策を模索する
双方が納得できる妥協点を探り、前向きな話し合いを行います。
このように進めることで、イライラを抱えていた状況でも、スムーズに物事を進められる可能性が高まります。
5. 意識が結果を左右する理由
私たちの意識が「ムカつく」という感情に向けられていると、行動も自然とその感情に従ってしまいます。たとえ同じ手順で話していても、無意識のうちに目的が「相手を叩くこと」に変わってしまうのです。
一方で、意識を建設的なポイントに向け直せば、結果も自然と建設的なものになります。たとえ最初は厳しい雰囲気だったとしても、最終的にはお互いが納得し、気持ちよく話を終えられるでしょう。
6. 多様性を受け入れることの大切さ
もちろん、すべての人間関係がうまくいくわけではありません。人はそれぞれ異なる価値観や背景を持つ多様な存在だからです。
それでも、自分の意識を管理することで、どんな状況でもダメージを最小限に抑え、より良い結果を導き出すことが可能です。
7. 意識の管理がもたらす恩恵
最後に、意識を管理することで得られる最大のメリットは、自分自身の内面の平穏です。たとえイライラする状況に直面しても、感情に支配されず、自分の軸を保ちながら行動できるようになります。
その結果、仕事や人間関係においてもスムーズな流れが生まれ、自分自身の成長につながるのです。
まとめ
人間関係の中でマインドを整える鍵は、「意識の向け方」にあります。
イライラする相手や状況に直面したときこそ、自分の意識がどこにフォーカスしているかを確認し、建設的なポイントに向け直しましょう。
最初は難しくても、少しずつ心の平穏を取り戻し、より良い人間関係を築けるはずです。
この世界は意識でできている――そのことを胸に刻み、日々の暮らしに役立ててください。
最後まで
読んで頂き
ありがとう
ございます♪
それではまた、
次回のブログで
お会いしましょう💚