物事をやり遂げるためには、集中力が必要です。
「集中力」とは一つの事柄に意識を集中して物事に取り組む能力のことです。
集中できずにいると、だらだらと時間だけが過ぎて
ヘタをすると「成果がゼロ」なんてこともありえます。
集中力がないと、肝心なところで失敗をすることもあります。
ですから、望むような成果を出すためには集中力が必要なのです。
しかも、集中力を高めることによって、より成果を上げることも出来ます。
しかし、どうすれば集中力を高めることが出来るのでしょうか？
意思の力では、難しいと言われています。
「集中力のある人は、普段から集中することに慣れていることが多く、
自然に無理なく、集中力を発揮しています。」
そこで、誰でも出来る簡単な方法は、集中できる環境を整えることです。
整理整頓をして気を散らすものを取り除き、余分な情報を遮断しておくことです。
クラッシック音楽を流すのも良いといわれています。
モーツァルトやバロック音楽が良さそうですね。
音楽ではダメだ、という人もいるでしょう。
「ホワイトノイズ」はどうでしょうか？
それから、
身の回りに在る「色」にも、影響を受けています。
やる気がないと集中できませんから、
そのようなときは「オレンジ」のような暖色系の物を身の回りに置くのです。
逆に、カリカリするような時は、
鎮静効果のある「青」や「緑」といった寒色系の色の物を置きます。
そして、どちらかばかりではなく、
目の届くところにバランスよく置くのがポイントです。
それから、姿勢も大切です。背筋が曲がっていると血行が悪くなって脳に効率よく酸素や栄養が届かなくなってしまいます。
食べ物についてはどうでしょうか。脳の栄養はブドウ糖だといわれています。
レシチンやＤＨＡ、ＥＰＡの入っている食品も良いと言われています。
少し長くなってしまいました。
で、集中力を高める一番の方法は、一体なんだと思いますか？
それは、普段から集中することに慣れた人になることです。
『無理なく集中できる人』になるために、
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