眠い(´Д⊂ヽ

最近どうも寝不足気味です。

ちゃんと寝るように心がけてはいますが、

どうもうまく行きません(-_-;)

休みの日は、

出来る限り

12時までには寝るようにしていますが、

かなり眠いです。

どうしたら、

睡眠の質を上げることが

出来るのか

とても気になります。