最近、おつまみ昆布にハマった。
大人買いしたくて旦那さんにいっぱい買ってもらった(^-^)
あっ！自分で買ってないで買ってもらったら子供買いじゃん！
こんばんは、いわじゅんです(*￣∇￣*)
おつまみ昆布食べながら書いてます。
皆さまクリスマスはいかがお過ごしかしら？
私は結構素敵なクリスマスになる予定だったのに…
だったのに…
だったのに～（｀へ´メ）
なぜか怒りが噴火しております。
まぁ、理由はよくよくわかっているので、
あとは怒りの下の感情を見るだけ。
怒りが出尽くすまで感じて、そのあと
何が嫌だったの？
ほったらかしにされたみたいで嫌だったの。
そっかぁ、そんな自分をどう思う？
惨めに思う…(ToT)ウウッ
ごまかさず、しっかり惨めな気持ちになった私を見守ってあげる。
腹のそこから湧き出てくるぐわぁ～！！
を感じるだけ。
とことん感じたら、あとはどうしたいのか私に聞いてあげる。
惨めで悲しい気持ちになったこと、
私はそうされることが嫌だと伝えること、
まずはそこからね。
この感情も私の大事な体験。
地球を歩くってことの一つ。
いろんな感情を楽しみながら歩く…
それが楽しい地球の歩き方。
今日はジェットコースターみたいな一日だった～（笑）
あなたはどうだった？
楽しい地球の歩き方
大人買いしたくて旦那さんにいっぱい買ってもらった(^-^)
あっ！自分で買ってないで買ってもらったら子供買いじゃん！
こんばんは、いわじゅんです(*￣∇￣*)
おつまみ昆布食べながら書いてます。
皆さまクリスマスはいかがお過ごしかしら？
私は結構素敵なクリスマスになる予定だったのに…
だったのに…
だったのに～（｀へ´メ）
なぜか怒りが噴火しております。
まぁ、理由はよくよくわかっているので、
あとは怒りの下の感情を見るだけ。
怒りが出尽くすまで感じて、そのあと
何が嫌だったの？
ほったらかしにされたみたいで嫌だったの。
そっかぁ、そんな自分をどう思う？
惨めに思う…(ToT)ウウッ
ごまかさず、しっかり惨めな気持ちになった私を見守ってあげる。
腹のそこから湧き出てくるぐわぁ～！！
を感じるだけ。
とことん感じたら、あとはどうしたいのか私に聞いてあげる。
惨めで悲しい気持ちになったこと、
私はそうされることが嫌だと伝えること、
まずはそこからね。
この感情も私の大事な体験。
地球を歩くってことの一つ。
いろんな感情を楽しみながら歩く…
それが楽しい地球の歩き方。
今日はジェットコースターみたいな一日だった～（笑）
あなたはどうだった？
楽しい地球の歩き方