こんばんは
今日はさっそくですが
バナナについてお話したいと思います
カラダを作るのに大切な栄養とは？
カラダを作る大切な栄養素（3大栄養素）は水化物（糖質）・たんぱく質・脂質です。
それぞれバランスよく毎日の生活で摂ることが一炭番大切ですね。
偏った食生活では健康で楽しい毎日は過ごせなくなってしまいます。
毎日ちょっとずつでもいいので栄養のこと考えてみましょう。
バナナは意外とカロリーが低い！
バナナ一本で約86キロカロリーです。
ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分（何もつけない）と同じです。
栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。
果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので
主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要！
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。
ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を
摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中で
もっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。
果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。
ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
朝の目覚めと安眠を助け、一日のリズムを作るバナナ
バナナってどんな時に食べていますか？朝の場合、忙しい朝はエネルギーに
すぐに変わり持続する特徴があるので、一日のスタートにはもってこいですね。
夜に食べると安眠効果も期待出来ます。質の良い睡眠はダイエットにも効果があると言われています。
栄養バランスの優れたバナナをデザート・間食として摂るのもいいですね。
と、ネット情報をざっとコピペしてみました。
こんな感じでバナナは栄養やエネルギー補給にうってつけの果物なんです
明日お越しの際はカードをご持参の上
お早めにお越しください
その他にもネットでは手に入らない
景品入手
数量限定販売です
自分へのご褒美にもモチロン
お子さま、お孫様にも喜ばれること間違いなし
明日も一日たっぷりとお楽しみ下さいませ
Ｏでした
