【ストレス解消ってストレスがなくなること？】
こんにちは
日本メンタルヘルスケアサポート協会 事務局です
ストレス解消法やストレス解消グッズは、今や見ない日がないくらい、私たちの身近なものとなりました。
では、このようなストレス解消法やグッズでストレスはなくなるのでしょうか
実は、ストレスそのものはなくなりません
理由は、私たちはそもそもストレスを感じるようにできているからです。
ストレスとは、反応のこと。
ストレスがなくなるとは、反応自体がなくなるということ。考えられませんよね。
なので、ストレスはなくなりません。ポイントは、「反応の仕方」にあるのです
ストレス解消とは、言い換えれば、その人にとって反応の仕方がマイナスなものが減った、とも言えます。
そのマイナスなストレスを減らすための方法には、様々なものがあります。
全て対症療法と言います。
運動、食事、カラオケ、映画鑑賞。
どれをとっても大切なのが、
自分が「ああ、落ち着く。すっきりする
」という感覚が味わえるものをしっかりと見つけていくことが、とても大切になるのです
・自分にあったストレス解消法を身につけるストレスケア研修については、こちら。