こんにちは
日本メンタルヘルスケアサポート協会 事務局です
あ～、ストレスを解消したい
そんな心の叫びは、誰だってあるのではないでしょうか
特に新型コロナウイルス、アフターコロナで、自粛モードが続く中、自宅でのストレス発散法を模索する人は増えています。
ではそんな時、何をしますか、と言われると、何をしたら効果的なのかと疑問が生まれてくるかもしれません。
実は、何をしたらいい、という様々な知識を周知しておくこともストレスケア
あれやれば良いかも、これやれば良いかも、と選択肢がないと選ぶことさえできません。
例えば軽い運動が良いのは、分かる。
ただデスクに座っているのに無理ですよね。
そんな時２分間の深呼吸が効果的、という知識をしておくだけで、どうすればから解放されますよね
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