今日も太陽が気持ちのいい日♡朝1限だけ授業があったので、受けてきました。
帰って卒論を仕上げないといけないのでとりあえず家に帰ろうと....しかし、誘惑が帰り道に多いため....買ってしまいました。
TOPSHOPのブーティを。３週間程前から欲しいと思っていて考えてしたのでしが、日本のTOPSHOPはお値段が実はイギリスの2倍なんです;(
イギリスにいる知り合いに頼もうか悩んだのですが、送料やら関税やらで結局そんなにお値段が変わらなくなってしまうので、この際と思い購入を。そして、中に入ったらカシミアでは残念ながら無かったのですがやけにふわふわで肌触りの良いビュジューが首元から脇にかけて付いていて、これまた一目惚れで購入。女の子はやっぱりお買い物してる時が1番テンション上がってますね。
ちなみに、私は普段着でよく着させていただいてるブランドは、Abercrombie、hollister、Gilly Hicks、TOPSHOP、ZARA、Ralph Lauren、ARMANIがおおいですね。最近カジュアルからカジュアルすぎないシックな感じの服をそろそろ着始める年代となってきたので方向転換中です。
では、本題に入ろうと思うのですが、最近ウォーキングだけじゃなく、ランニングも取り入れ毎日最低でも１回、もしくは時間があれば2回朝と夜に最初ランニングして、帰りのコースでウォーキングをしております。
ある健康に関するBLOGを書いていらっしゃる方の情報によると、ジムで走ったり歩いたりする事より外でウォーキングやランニングをする方がはるかに効果的なんだとか。やはり凸凹道だったり、道はまっすぐでは無いので曲がったりすることもかなり体を引き締めるには効果的。
VSのモデルやハリウッドで活躍する人たちも、ジムでは基本腹筋や背筋など部分を鍛えるトレーニングを行い、外ではスニーカー履いて走ってる人の方が多いみたいですね。
確かに、私も大好きな道端ジェシカちゃんも、ジムではトレーニングで走れる時は外を走るみたい。
後、食生活も動いたからいっぱい食べていいでは無く、ある程度控えめで栄養のバランスを考えた食生活がいいみたい;)
食べない。って言って食べない子っていうのは大半、リバウンドしてますよね。
そこで、朝はヨーグルトとフルーツ。それとサラダ。時間が無い時は野菜ジュース。
お昼と夜は、なるべく炭水化物を抜いて。お肉やお魚中心の生活を。タンパク質はやはり重要。綺麗なボディは筋肉は必要。
やはり、がりがりより、筋肉のあるバランスの良いかっこいい体系って見てるだけで憧れちゃいますね。
よ～し、私もこのペースで頑張ろう。
と言いつつ、運動もある程度食事制限もしてるのですが.....やはり甘いものが大好きな私♡ビスコにはまってて食べちゃいました♡
まぁ～こんな息抜きも大事ですね♡では。また
