最近
マインドフルネス
という言葉を耳にすること機会が
多くなりましたっように感じます。
マインドフルネスとは
今という瞬間に、
余計な判断を加えず
自分の人生がかかっているかのように真剣に、意識して注意を向けること。
と定義しているようです。
何かの物事にたいして
「良い」「悪い」でジャッジをするのではなく
フラットな感覚でいるように
今に意識をして、今を楽しむ
また
瞑想を取り入れ
100%真剣に取り組むクセづけをするなど
日常に取り入れています。
そうすることで
楽しいと思える時間や
ワクワクすることが増えたり
カラダの声を聞く習慣ができて
無駄に食べることも少なくなり
食を整えることにもつながります。
他にも
様々な効果もあるようですが
お腹が空いていないのに
食べてしまうかたや
集中力を高めたい方に
おススメです＾＾
La・vitaのMenuはコチラ
無性に牡蠣が食べたくなり、急遽開催したBBQ 笑
急遽にも関わらずありがとうございました♡