本日 MAXの体重になってしまった ワタシ。
地元に帰ってきて美味しいごはん食べて、家事をして、とニート生活をしていました( ˙-˙ )
健康的に沢山食べることをポリシーにしてたのですが、ミュージカルの稽古動画を見て、ダイエットの基本理念・摂取カロリー<消費カロリー を理解しました 。
役者さんは、ブログでは沢山食べてる風でも厳しい稽古を1日に沢山こなしてるから、このスタイルを保ててるんだろうなぁ~と( ˙-˙ )
そして、とある名言"太ってるから運動するんじゃない。痩せたから運動したくなるんだ。" これに共感…
今の身体のままでは、外に出て走ってもジムに行っても 正に"ダイエットしてる人"で嫌だ。
ダイエットすることに誇りなんて更々ないので。
走っててもジムに行ってても、ダイエットではなく "ボディメイクしてる人"になりたいのです。
今考えてるのは、
目標二ヶ月で59kg(165cmの標準体重)まで体重を落とす。そのときにはきっと運動したくなってるだろうから、そこからボディメイクに切り替えようと思います(ง •̀_•́)ง‼
59kgまでは主に食事の量を減らす(現在の運動量相応にする)こと、筋トレをすることです。
体重を落とした時に運動する気になれない、ゲッソリとした印象にならないように、バランスの良い食事を心掛ける、1日30品目摂る、でも量を減らす。
今は沢山動けるような身体を作り、ごはんもりもり食べれる身体を作る！
お友達が誕生日にくれた ダイエットスリッパ。笑
では、おやすみなさい*\(^o^)/*