女の子二日目
ちょびーっとだけ減りました
朝ごはん
昼ごはんは、パンのランチビュッフェ行きました(〃▽〃)
夜は、友達の家で鍋~
今日は京都で友禅染体験しました
唐辛子よ☜♡☞
嬉しいなあ
今日は友達の彼氏が栄養に詳しいんやけど色々教えてもらいました
・食べる量は減らさず食べるものを変えればいい
・炭水化物減らさない その分野菜を食べる
・お腹空いた時に食べるものを変える
・水は沢山飲まなければいけない
・ナッツは食べるべき。ナッツにしか含まれない油がある
と聞きました(〃▽〃)
痩せるんじゃなくて、元あるべき生活に戻すこと
それが健康への第一歩٩( 'ω' )و
( ˙༥˙ )♡