上腕,・太もも・ウエストの測り方

農作業バイトでは体力不足を痛感した

夕方にはヘロヘロになってる

年齢的なものもあると思うけど体力不足だ

そして体が重い

もっと絞らにゃいかん

上腕、太ももは筋肉つけて太く、お腹は引き締めたいな

肩、脇腹の筋トレは続けているが、筋肉がつかないんで、メニューを再考せんといかんな