クコの実の健康上の利点
さまざまな研究研究により、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリー、イチゴ、クコベリーなどのベリー類を食べると多くの健康上の利点があることが示されています。クコの実としても知られるクコの果実は、その治癒と薬効のために何千年もの間使用されてきました。クコの実は驚くべき栄養価の高いスーパーフードであり、母親や成長期の子供の定期的な食事の一部として取り入れる必要があります。スムージー、マフィンやパン、サラダ、シリアルなどに定期的にクコの実を加えることができます。
クコの果実には、全体的な健康と長寿を促進する驚くべき栄養上の利点があります。実際、ゴジベリーには次のような特徴があります。
>> 18 種類のアミノ酸 (完全なタンパク質を構成する 8 種類のアミノ酸を含む)。
>> カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄（ほうれん草の鉄の2倍）、銅、ゲルマニウム、リン、セレンを含む21種類の微量ミネラル。
>> ビタミンA、ビタミンB1、B2、B6を含むビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維が豊富
>> カロテノイド (目に良い)、ベータカロテン (ニンジンの 2 倍のベータカロテン)、多糖類、ルテイン、ゲルマニウム、ゼアキサンチンなどの強力な抗酸化物質。クコのベリーと同じくらい抗酸化物質が豊富に含まれていますが、クコのベリーよりもさらに高いレベルの抗酸化物質を含む食品はほとんどありません。Nutritionfacts.org のビデオでは、抗酸化物質の点でクコの実よりもさらに優れた食品が他にもあることを示しています。これらの食品（最高レベルの抗酸化物質からのもの）は、乾燥インディアングーズベリー、乾燥レッドワートルベリー、バーベリー（バーベリーとサフランで作られたペルシャ米に一般的なスパイス）、および乾燥ザクロの種子です。
クコのベリーの健康上の利点トップ 15 は次のとおりです。
循環を促進し、健康な血圧を維持し、悪玉コレステロール値を下げることで心臓血管の健康を改善します。
健康な肝臓、腎臓、膵臓の機能をサポート
目の視力の改善（ゴジベリーに含まれるゼアキサンチンとして知られる強力な抗酸化物質は、目や肝臓に直接到達することで容易に吸収されます）
ストレスや不安を助ける
性機能と生殖能力の改善
全体的な健康と長寿の促進
筋肉、脚、骨の健康をサポート
免疫システムの改善
更年期障害の症状を軽減する
クコの果実に含まれる強力な抗酸化物質は、フリーラジカル、毒素、重金属と戦うことができます。
健康的な肌の促進 (クコの実は、美容とスキンケアを促進するリン脂質の優れた供給源です)
ベタインとして知られるゴジベリーに含まれる植物栄養素は、心臓の健康、記憶喪失を改善し、アルツハイマー病と戦うことができます。
炎症を軽減し、健康的な血糖値を改善します。
不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害の改善
空咳と神経系の改善