Rich☆

今ハマってるアイス

ガリガリ君リッチのチョコ

リッチよ～

ちゃんとカレー作り☆

連休最終日

こんなに時間のある日は

手の込んだ料理を作れるっ（＞▽＜）/~

そこで今日は

チキンカレー

作り方も紹介しまーす

材料（四人分）
☆たまねぎ　　　　　２個
☆ニンニク　　　　　５かけ
☆しょうが　　　　　４センチ位
☆サラダ油　　　　　１００cc
☆カレーパウダー　　大さじ４
☆バター　　　　　　１００g
☆水　　　　　　　　１００cc
☆カルダモン　　　　小さじ２
☆クミン　　　　　　小さじ二分の一
☆コリアンダー　　　小さじ二分の一
☆シナモンパウダー　適量
☆がラスープ　　　　カップ１
☆月桂樹の葉　　　　２枚
☆塩　　　　　　　　小さじ１
☆無糖ヨーグルト　　１カップ
☆鶏肉（骨付き）　８本
☆トマトピューレ　　１００cc
☆チャツネ　　　　　適量
☆生クリーム　　　　大さじ２
☆ガラムマサラ　　　適量

☆ナス　　　　　　　３個
☆ズッキーニ　　　　１本
☆サラダ油　　　　　適量

↑めっちゃある～(^▽^;)

では作り方

タマネギ、ニンニク、しょうがをすりおろす体制（笑）

フライパンにサラダ油を入れタマネギ、にんにく、しょうがを加えてを最初中火で炒め、グツグツして来たら弱火にして茶色くなるまで１時間位ひたすら炒める

。（ここがいちばん大変だけど、根気が大事！！！）

３０分後

このくらいまで炒めたら、カレーパウダー、塩、を加えて軽く炒め、水を加えてペースト状にする

鍋にバターを溶かし、カルダモン、クミン、コリアンダーを加え、２～３分炒めたら、さっき炒めたペースト状のと、シナモン、月桂樹の葉を加える。

続いてトマトピューレ、鶏肉、ヨーグルト、がらスープを加えて１時間位煮込む。（焦げ付かないようたまに混ぜてね

）

その間に、ナスは１０分位水につけてアク抜きし、ズッキーニと一緒に多めのサラダ油で炒めておく。

１時間後

チャツネ、生クリーム、ガラムマサラ、塩適量で味を整えて出来上がり

お皿に盛る盛る～:*:・(￣∀￣)・:*:

久々に作ったけど、や～ばい

天才っ

超ウマーっ

「グリルしまうま」でお待ちしてまーす(・ω・)/

金沢一人旅（・ω・）/~☆

今日明日とせっかくの休み

昨日はとにかくじっとしていられなくって金沢マニールまで一人旅してきた

一人もなかなか楽しっス

行ったら、もちろんアウェ～状態

でも、どんな状況でもやっぱフロアは楽しいわ

HIPHOPｻｲｺー（笑）

そして唯一頼りのNAOｸﾝのライブも見れたし

なんか私、富山からのおっかけみたいやった(笑)(笑)(笑)

そして結果、NAOｸﾝとひたすら飲んでました

NAOｸﾝありがと

さっ部屋の掃除しよっ

ダンスコンテスト(^O^)/☆

今日は滑川の龍宮祭りでダンスコンテストが行われました

前回はラズベリークルーで出場しましたが、今回は審査員で参加させてもらいました(・ω・)/

それにしても暑かったし、熱かった

前回よりもレベルも上がっていて、衣装もみんな個性があって気合い入ってたね～

そして、普段のレッスンでもキッズが増えて頑張っている通り

コンテストでも個性のある元気のいいチームがいっぱいでした

私もクラスから３チーム参加

みんなたくさん練習した成果がありました

初めてのコンテストで緊張もしているのもすごくわかりましたが、みんなす～ごくいい表情でした

個々にはそれぞれのアドバイスをしましたが、全体的に言うと、チームそれぞれが、なにを見せたいのか、同じような物を見せてもしょうがないので、チームらしさや一体感、何を目指しているのかを見れたらいいなと思いました。

そして身体の軸。

これは踊りながらの安定感、メリハリ、基礎を確実にこなす為に重要。

筋トレはもちろん、レッスンの中で、ただなんとなく基礎をこなさず、
ビートを身体で感じて身体で覚えて下さい。

音を身体で感じる。

身体から音が出てるんじゃないかって思う位ね

それがわかってくると楽しいよ～:*:・(￣∀￣)・:*:

がんばれ～