RITMOSイベント☆

でっかいイベントやりまーす



１０月２日（土）１０：３０～１１：００

ありそドーム大アリーナ

☆リードインストラクター☆

エアロビクス：西浦望美

RITOMOS: 梅沢優花　：　梶奈美江


参加費無料どなたでも来れば受けられます

大アリーナなので、定員はありませーんо(ж＞▽＜)ｙ ☆

前半３０分はエアロビクスで、後半１時間がリトモスになります


リトモス歴代のバックナンバーで最高に盛り上がったものをピップアップしていきます

めっちゃ盛り上げていきますよー

かっちゃかちゃにします


みんなきてねー(・ω・)/☆

角煮さん☆

久しぶりにコトコト作りました



相変わらずウマィです。




また作るので、作り方アップしますね





今日、お客さんからピーマンをたくさんいただきました





肉詰め作るか…



青椒肉絲作るか迷う（-ω-）



でもどっちも油っこいなぁ



ピーマンたくさん使って、あっさり食べれるものないかなぁ…

ＪＡＭ練☆

あっぬっきー来た。

（笑）





ひろきが来ない

なんだか…



いらいらするー








相変わらず暑いので






これで涼んでます


何年か前にやってたドラマのうちわ

大切に使ってます

癒されて涼しい


イケメンばんざい

電車でＧＯ☆

えっタイトル古い？






ええやん





今、電車で金沢向かってます


一人でまーひーなうです


iPodでチェッカーズ聞いてます（笑）




これから

いーちおぶすたいるにいってきます






それにしても、改札からホームまで遠くなったのね

最高に汗だくです



このまま旅にでも出たいなぁ（・ω・）

鋼の肉体☆

超がつく位、丈夫な身体の自分ですが…






先日、駅前からシマウマ邸まで


うっかり走って帰った為か（笑）
（酔った勢い半分w）






腰が悲鳴をあげてきた






やばいぞ





自分ふぁいとー