ハードな日常……

こんばんはーー

先程、キッズクラスが終わり…急いで帰宅

20分テクテク歩いて…JRに乗り込みました

おら、東京さ行くだ

まぁ、トンボ帰りなのですが

昨日のネタを更新

うひひひひ

撮影したのだ

筋肉モリモリ

てか、ただのアスリート

さてさて、長きに渡る停滞期を抜けて………

2日で-1kg

昨日は、1200kcal食べると決めていたから、アサイーボウルとスープでBreakfast

お昼は久しぶりのライ麦パン(もちろんミニ)

タンパク質はヨーグルトから

うちには、今、たくさんメロンがあるんだー

It's so sweet morning! Love it!! . . 💚🍈🍈食べ頃です🍈🍈💚 . これは、先日の旅行で購入したもの💚 . あと2玉、親戚が送ってきてくれた#メロンも💚 . 昨日は青肉、今日は赤肉、明日は？😋😋😋 . 近所のスイカ直売所で大玉500円始まってるのー😍もう、果物にまみれたい❤️❤️❤️ . 今日のワークアウトの為の糖質は、果物がメインに決まりね😍💕💕 . . 今日はワークアウト日なので、1000kcal以上を低脂質メニューだよん😘 . 朝はスープとアサイーボウルで、185kcal🙋飢えた体に染みる糖質❤️ . 体重、久しぶりの変動👀 . 前日比-0.75kg❗️❗️❗️😳😳😳 . いつか来てくれると思ってた😊長かった2週間の停滞期😭気を緩めず頑張ります💪 . . 食事のまとめはブログを見てね❤️ . . #美活 #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク

A photo posted by みー🔶mii-fit (@mii_combat.lady) on Aug 21, 2016 at 5:01pm PDT

ハードにワークアウトした後は、ブラックコーヒーに無脂肪乳と蜂蜜とシナモンを少し

幸せ

そして、撮影

Shooting!!! . . 商用撮影📸📸📸 . 新しい展開に向けて始動開始❤️❤️❤️ . #筋トレ女子 #タクティカル #撮影 #モデル #ポートレート #護身術 #クラヴマガ #jet_kravmaga #kravmaga . . #美活 #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク

A photo posted by みー🔶mii-fit (@mii_combat.lady) on Aug 22, 2016 at 5:26am PDT

焼き鳥食べた

わたしゃ、ささみと大根サラダと野菜串のみ

帰ったら、娘ちゃんが鮭のホイル焼き作ってくれていたので、これはカロリー気にせず食べる

娘が作ってくれたご飯は、きっと太らないのだ

Of course!! Yammiii!! . . 先ほど帰宅😭💦ワークアウト追い込んで、撮影もパンプアップさせたから、身体中バキバキのところ、娘ちゃんからのプロテインのプレゼントが😍💕 . もちろん、食べますとも😋美味しかったぁ😘💕 . 今日は1250kcalくらいかな？ . 明日は体重増えてても水分だから大丈夫👍だって、消費カロリーだけで1000kcal以上だもの🙋 . . #鮭のホイル焼き #娘の手作り . #美活 #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク

A photo posted by みー🔶mii-fit (@mii_combat.lady) on Aug 22, 2016 at 8:55am PDT

そんなこんなで1250kcalくらい食べたよー