『脂肪燃焼スープ 改！！』

塩分の不足
ナトリウムが不足すると、体の水分を排泄しすぎて、お水をたくさん飲んでも脱水ぎみ。
カリウム豊富な野菜や、利尿作用の強いコーヒーなんかも飲むから、尚更。
このダイエットは、浮腫み解消には効果的だと思う、まさに、これは水抜き&塩抜きダイエットと言えると思う。
- 脂質の不足
  とにかく、脱！脂肪！！といったプログラムのこのダイエット。
  脂質は抜き過ぎると内臓機能を損なう恐れもあるから、私も途中でオリーブオイル足したり、アボカド食べたりして調整…それでも足りない。
  - 結論！！
    ビタミンやミネラルを豊富に摂り、間違いなくアンダーカロリーになり、さらに水分を出してくれるので短期間で痩せることは可能。
    
    ただし、トレーニーには不向き。タンパク質も炭水化物も少ないので、トレーニングのパフォーマンスはかなり悪い。
    
    また、長期で続けるのは危険。
    
    このあたりは栄養バランスを見直して、タンパク質、脂質、ナトリウムを補う食事と組み合わせれば、かなり良い栄養バランスになると思う。
    
    で？
    
    てなわけでして、この辺りを見直して、チートデイ明けの私、今日からがっちり節制生活のため
    
    朝ごはんはこちら
    
    I ate a soup this morning. . . #脂肪燃焼スープ改✨✨(←エヴァ改…的な？誰も知らんて) . ※細かいことはブログに書こうと思います . 足りないタンパク質補給のため、牛肉赤身や豆腐を入れたり、コンソメも倍量にして、塩分も摂取 . 今日のスープは、豆乳・牛肉赤身・ブロッコリーもIN❤️ . レシピの1/4量で3食分 . バランスの取れるスープに . 最近#カーボバックローディングが気になるの . ちょと、自己流にアレンジしてみようと思う . . #美活 #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク
    
    A photo posted by みーmii-fit (@mii_combat.lady) on Aug 5, 2016 at 7:30pm PDT
    
    脂肪燃焼スープに牛肉赤身・ブロッコリー・豆乳をいれて、タンパク質+脂質を摂り…
    
    おやつは胡桃で、オメガ3系の脂肪酸も摂取
    
    カーボバックローディングってゆー、方法が気になってて、自分なりにカスタムして1日過ごしてみてます
    
    また明日更新できるかな？
    
    余談だけど………
    
    一昨日チートデイで食べたのをペタペタ
    朝は、なかなか食べられない果物と冷凍マンゴー&ヨーグルトのスムージー
    
    やっぱりパンが好きすぎる
    
    ワークアウト後のお蕎麦とり天うまうま
    
    ティラミスのジェラート最高
    
    この後撮ってない
    
    おまけ
    
    りんにゃーは、必ず夜は明るいライトの側で寝てる
    
    安心するのかにゃ？