一個、目標のために増量してたのが達成したので、減量中………
とゆーことで、グラフでも貼り付けてみる
3月中旬あたりから、一気に落ちた体脂肪率は、今も維持
原因は、運動パフォーマンスの向上
必要なタイミングで、アミノ酸を摂取し、トレーニングの質が上がった途端に、一気に体脂肪率が落ちたのだと思う
たぶんだけど
たぶんだけどとはいえ、あと4kg程落とさなきゃいけないから、頑張ります
今日は、パンを必要以上に食べてしまって、危うく糖質オーバーしそうだったので、ミット打ちしたよ
私の基礎代謝は、1200kcal強
運動しない日は、1300～1400kcal
体動かす日は、1500～1600kcal
を目安にカロリーコントロールしてる
ダイエットネタは、Instagramにほとんど載せちゃってるけど、ブログにも書けるように努力します