ついでにダイエットブログも兼ねることに｡
短期集中ダイエット開始!
目標３月までに48キロ◎
１月のMAXが60キロ越えしてたが(体重覚えてない)初日の測定値は59キロ!
一日目
昼に
ホタテクリームコロッケ一個
ロールキャベツ二個
夜に
少量の野菜スープ
二日目
体重58キロ(-1)
朝から
バゲットサンドイッチ一個
目玉焼き一個
野菜ジュース
昼に
牛タン定食?
(ご飯少なめ)
夜に
煮魚定食
(ご飯少なめ)
☆ジム１時間半
付き合いやジムで運動開始したため結構食べた｡
三食食べたの久しぶりかも｡｡
三日目
体重計らず
朝から
酵素ドリンクを飲む
昼
サイコロステーキ定食
(ご飯少なめ)
なんかダイエットする気あるのかという気分に｡｡
夜
野菜サラダ
おでんの大根としらたき
そして…
たった少しの我慢だったのに爆発｡
スナック菓子を暴食
☆ジム１時間半
四日目
怖くて体重計らず
昼
煮魚定食
(ご飯少なめ)
夜
酵素ドリンク
☆ジム３０分
☆半身浴25分
ジムの閉館時間間違えた｡よって半身浴追加｡
自分ルール
★お菓子食べない
★炭水化物極力控える
★ストレス溜めない
★毎朝毎晩呼吸の運動
★気付いたときに腕の筋トレ
★毎日ビタミンとミネラルサプリ一つ
★毎日ヘルシア一本
★できるだけ半身浴
運動は有酸素運動→ストレッチ→筋トレ
食に走らないように頑張るべし