足から【私を知る】サロン＊Ｆｉｋａ（フィーカ）
新潟市＊若石（じゃくせき）リフレクソロジー＊ゆらら式足分析
「立春」を過ぎても外の天候はまだ「冬」
寒い毎日が続いています。
私の体も「春」を感じていないようで、まだまだ「冬」の養生をしています。
東洋医学の考え方で「冬」は「腎」をいたわる季節となっています。
腎臓は水分調節やデトックスの役割もしています。
むくみなどもやはり腎臓が大いに関係しています。
「腎」には「黒」が対応するので、わかめ・黒豆・ひじきなどの黒い食べ物や小豆（形が腎臓と似ているから）などを食べて養生すると良いと言われています。
毎日、雪の上を歩くので普段とは違った筋肉や足の踏込をしているらしく、非常に足裏が疲れます
ローラーで足をほぐしたりしますが、やはり時間を作って、棒を使いながら自分で足もみするとかなりほぐれて気持ちよいです(*^▽^*)
コリコリが多くてほぐすと気持ち良いのがやはり「腎臓」の反射区
足裏の真ん中よりちょっと上のくぼんだ部分です。
図がなくてごめんなさい
よく知られた反射区なので検索するとすぐにわかりますよ。
もちろん私からもお伝えできますよ～
やっぱり腎臓への負担はいっぱいですね。
施術をさせていただくとやはり「腎臓」の反射区がコリコリの方が多いです。
やはり皆さんの「腎臓」は働きものなのです。
クレイパックも効果的と聞いているので、このお休みにまずは「腎臓」のクレイパックを試してみるつもりです
ブログでもご報告できたらと思っています。
そして、水分も気をつけてとっていますがやっぱり乾燥気味。
お肌も潤い不足を感じるので、腎臓を労わってあげないといけません(*^▽^*)
あと「冷え」についてもこの寒さでやはり体にはダメージが。
体内循環をよくするためにも体を温めたいところ。
私は寒いと感じたら「梅醤番茶」や白湯を飲んだりして体を温めています
「梅醤番茶」をご存じですか？
梅干しの果肉をほぐして、ちょっとの醤油を入れ、番茶でいただく食養生の一つです。
とても体が温まります
お酒を飲みすぎた時にも効果ありますよ～（笑）。
作るのが面倒というかたには個包装タイプのものが販売されていますよ。
便利なので私も愛用しています
寒さを感じたらお湯を注いで飲むことができます。
ネットや自然食品取扱いのお店で購入することができますよ。
そして、雪で常に緊張しているのでリラックスも大事だと感じています(*^▽^*)
お休みの日のホッとできる時間に楽しいおやつタイム
大好きなコーヒーとカヌレ
最近、冷凍カヌレがカルディで販売していることがわかり、
いつでもカヌレを食べられるようになりました（笑）
コーヒーは体を冷やす「陰性」の作用があると言われていますが、
大好きなのでリラックスしたい時に飲んだりしています(*^▽^*)
なんというか個人的に「体に悪いから○○は食べない！」と思うと余計ストレスを感じて体に悪いような気がするんですよね（笑）
たしかに適度に食べないといけないと思っていますが、時に失敗することも
でも、ストレス抱えるよりいいわと思ったり
その代り、お気に入りの食器を使って満足感を上げたりして、心理面からのアプローチもしたりしています（笑）
そう、大好きな収集している（といっても思いっきり日常使いしています。「食器は使ってこそ！」だと思っています）北欧食器と共にいただくと満足感もＵＰ
心と体のバランスをとるのも大事だな～とこの冬を過ごして特に実感しています。
「いたわる」ことは「自分の体や心はどうしたら心地よいのか？」を知っているからこそできることだと思います。
それはまさにサロンテーマの【私を知る】こと。
私も日々実践や経験をしていますが、本当に大切なことだと実感しています(*^^*)
☆ サロン情報 ☆
自宅サロン（新潟市西区・最寄りバス停「浦山町」より徒歩3分・駐車場２台）と出店で活動中
【営業時間】10:00～17:00
【営業日】 土・日・祝
※「ご予約・お問い合わせ」は下記のフォームで365日24時間可能となっております。
現在自宅サロン等改装中のため自宅サロンはお休み中です。
サロン活動できしだいご報告いたします。
出店・出張の活動はおこなっておりますので何卒ご了承くださいますようお願い致します。
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