先日陸上競技場に行って初めてスパイクで走った。
特に意識することなく普通に走れた。
加速期からトップスピード期へと気持ちよく走れたが、
高校時代陸上部の後輩が５ｍ後ろからスタートしたのに
ぶち抜かれ一寸気分がわるい(-"-)
「速いですよ１２秒台いけますよ」
「僕に勝てば１１秒台ですよアハハ」
と余裕をかましているのが気に入らない
絶対勝ってやる倍返しだ！
練習をガンガンやるぞ！しかし、きつ過ぎると続かないので・・・
続けられそうな練習を考えてみた。
走り込み
週１回は陸上競技場に行く
心肺機能
アップでトラック３周を余裕でできるようにする最低限の心肺機能強化
じつは１週でしんどかった(>_<)
パワー
バウンディングは出来るようになったのでプライオメトリクスを週１回
ウェイトトレーニングを各部位週１回
バランス・ストレッチ・リラクゼーション
バランスボールに毎日乗る
ストレッチポールに毎日乗る
毎日ストレッチする ハムと肩の前が硬い
自転車に毎日乗る
これでいってみよう！