おやつ大好き！（むしゃむしゃ）
ちなみに僕の1番好きなお菓子は
ポリンキーの明太子味
誰か共感してくれる人、コメントください！
お待ちしております！！！
それでは今日はこの辺で！
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました！！
嘘ですｗ
ちゃんと今日もあなたにお伝えすべきことがあります。
小腹がすくときってありますよね？
「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」
「でもおなかすいた…つらい…」
「ちょっとぐらいならいいかな…」
これが、ダイエット挫折の王道中の王道ですｗ
「ちょっとくらいならいいかな」がダメなんだ！！
なんて昔から言われていることですが。
僕はそうは思いません。
というか、
「食べないで我慢してストレスを抱えながら痩せる」
よりだったら、
「食べてストレスを感じずになおかつ痩せる」
という選択肢を選ぶだけのことです。
「そんな裏技があったのか！！」
いいえ。これは裏技でもなんでもありません。
ただちょっと視点を変えてみただけのことです。
多くの人は我慢するかしないかの二択しか頭にないんですよね
だからダイエットはつらくてなかなか成功しないものだ
というレッテルを勝手に貼ってしまうのです。
ダイエットは、慣れればすごく楽しいものですよ
それでは、今回はおやつを食べたくなった時に
太らずにおやつをたべるにはどうすればいいのかについて
お話ししますね。
まずそもそも太るということはどういうことでしたっけ？
そう、余ったエネルギー源が脂肪として蓄えられる
ということでした。
おやつをダイエット中に食べるとまずい
といわれてる理由は
エネルギーを使い切れていない人が
さらにおやつというものによってエネルギーを
摂取してしまうことにあります。
ていうことはですよ…
おやつを食べて摂取した分のエネルギーを
すべて使い切ってしまえばいいんじゃないですか？
なかったことにするのです。
僕のやっていた方法はこうです。
①まず食べるお菓子を決める。
②それを食べたら、有酸素運動をどれだけすればいいか考える。
③食べる。
④すぐに運動。
こうしてお菓子を食べることと、
運動することを
セットにして考えてしまうのです。
お菓子を食べるということは、運動をすることと同じ意味である。
そう考えるのです。
ね？
裏技でもなんでもなかったでしょ？
そうなんです。
例えばさっき紹介した僕の大好物
湖池屋のポリンキーは1袋３１５kｃａｌです。
Ｇｏｏｇｌｅ先生が言ってました。
（かれはなんでも知ってますね。彼にどんどん質問しちゃいましょうｗ）
この３１５kｃａｌを消費するのは、普通の筋トレなら
そうとうきついことをやらないとむりでしょうね。
でも私は３１５kｃａｌを消費できる簡単な
サーキットエクササイズを知っていたので
それをやるだけでポリンキーを食べることができていましたｗ
もちろん今はそんなことはやっていません。
なぜなら、自分はもう、太りにくい体と生活習慣を
手にしているので、逆に頑張って食べないと、
どんどん痩せていってしまうんじゃないか…
って感じですｗ
その方法については、
近々別の形でお伝えすることができればなーと思っております。
ぜひ楽しみにしていてくださいね！
さて、ではここでこのブログを見てくださった
あなたには、ワークをやっていただきます。
といってもそんな難しいことではありません。
ワーク
→あなたの家に今あるおかしは何か思い浮かべてください。
それはいつ食べるんでしょうか？
それを食べ終わった後にする運動を
今ここで決めてほしいのです。
「でも、ポリンキーの３１５kｃａｌとかって、
相当な運動をしなきゃダメなんじゃないの？」
はい、筋トレであればそうなります。
しかし、運動するという習慣がない人が
いきなりきつい運動をやれといわれても、
やりたくないし、やらないと思うんです。
いきなりそんな無茶ぶりをする気はありません。
そしてこれからもありませんｗ
今あなたに大事なのは、３１５kｃａｌを消費しきることよりも
運動をするというアクションをおこすことが重要です。
だから、
「ポリンキーを食べたら、家の周りを１周する」
これで全然ＯＫです。
スバラシイ！！
ぜひやってみてくださいね
それでは、今日はこの辺で
最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。