節酒生活32日目。
昨日も触れましたが、かれこれちょうど100日。
長いようであっという間だったかな。
自分と向き合い、酒を一時的にでも止めたり、運動を意識したりしたのは、社会人生活、いや、飲むようになってから初めてのことですね。
良い機会となってます。
自分を労わり、大切にしていくこと、仕事とのバランス、無理をしなくなること、嫌なことをやるのととやりたいことをやる。
色んな視点で見つめ直す機会ができました。まだまだ試したいことは多いですが、何よりも身体が前に進もうとするための礎を整える！ですね。
今日は10,000歩クリア。ドローイングも実施。
最初の頃と比較すると、体調と相談しながら量をコントロールして、ストイックになりすぎないようにするというのも大事ですね。ゆったりとマイペースで、かつ基準はつくる。
体重目標 63キロ
1/18朝 64.4キロ
前日比 ±0
体脂肪率目標 18%台
1/18朝 19.5
前日比 -0.9
相変わらずですねー。レコーディング代わりになってますが、体重減らすと言うよりも、増えない、維持するというラインで日々考えてる感じですね。
体脂肪率の減らし方、運動量をそこまで増やさずにどう出来るか、見つけたい。
