再ダイエット 112日目！
夏風邪も治ってよかったです。
子供を連れて、ドライブに行きました。
ポケモンのマンホール蓋を探しに少しだけ
北九州の５個は、制覇しました。
・ トロピウス（ノーフォーク広場）
・ サーナイト・ルナトーン（門司港レトロ）
・ アローラダグトリオ・トロッゴン（あさの汐風公園）
・ ボスゴドラ（リバーウォーク北九州）
・ ヤミラミ・ジュラルドン（八幡東）
踏みまくって写真を撮りました。
いつか、他県に行けるようになったら、行こうかな。
そういえば最近ラジオを聴きながらウォーキングをしているんですが
ラジオって意外と面白い情報が入ってきますね。
いや、ほんと改めて思いました。
大したことではないけど、ちょっとした料理ネタや
見たことのない映画の話、本の話などなど
で、TVと違って画像が無いからなのか、無駄な情報がなく
内容だけが頭に入るので、他の人に話すときにネタになりやすい。
TVネタを他人に話すと、出演者の情報まで必要になるけど
そういったものが無いので、逆に話の中身がよく伝わるのかなって
最近改めて思ったりしました。
近隣のラジオではなく、東京のスカイロケットカンパニーってのを
聞きながら、夕方のウォーキングをしていたりします。
いつか投稿してみようかな。
あっ。そうそう来週は、ついに職場の健康診断です！
ダイエットの成果をいかんなく発揮しようと思います。
8/28（土） ７１．９kg 血圧 103/69 脈拍72 （8514歩）
8/29（日） ７１．９kg 血圧 119/83 脈拍73 （2729歩）
8/30（月） ７２．６kg 血圧 125/84 脈拍69 （1905歩）
8/31（火） ７２．５kg 血圧 126/85 脈拍69 （8917歩）
9/1（水） ７２．１kg 血圧 120/79 脈拍71 （7431歩）
9/2（木） ７２．０kg 血圧 119/83 脈拍65 （8398歩）
9/3（金） ７１．６kg 血圧 116/84 脈拍75 （9470歩）
ここまで来たら、どうにか７０キロを切りたいですね。
① 食事
朝食は、普通（健康的）
昼食は、軽めにする。（サラダもしくは、一本満足）
夕食は、普通（もともとお酒は飲まない）
夜食は、お茶程度
② 運動
ウォーキング。できれば８０００歩
アプリを複数入れて、やる気UP！
（Coke ON、イオンモールアプリ、dヘルスケア、特チャンスNAVI、Fit等）
③ 記録
アプリに記録してやる気と、ポイントゲット！