長いトンネル

10月20日位から 痛めた首が 未だ治らず
MRIを撮る姿勢さえ キツくて 結局MRIがボケた
もう一度撮ります
無理！ この姿勢で15分無理 ！ 激痛！
それから 一ヶ月  徐々に回復はしているものの
左の大胸筋はしぼんでしまった
多分 神経の伝達障害で 筋肉に伝わってないのだろう
頸椎ヘルニアとは 診断されてないが
100%ヘルニアだと思う
筋トレ 怪我 ヘルニア 中高年
ネットでも 大変苦労している方が多くいます。
でも 俺は筋トレ続ける
もう少し 身体の構造を勉強して
高重量やめて 部位効かす 重視で
あと 栄養補給 真剣に

背中トレーニング

首と肩が痛くてしょうがないのに ハーフデッド
何故かいつも痛めるのは 左
デッドはいつもオルタネイド 左手が逆手
これが原因なのか？
と 思い 右手を逆手でやったけど 
なんか しっくりこない
悪化するのが怖く メインを140キロでとめました。
ケーブルラットは逆手で広背筋下部を意識して
ローイングは 椅子の高さを変えてまんべんなく

後まだまだ 背中の種目したかったけど
最近スクワットにハマってるので
スミスで負荷のかけ方意識しながらの
スクワット
汗大量の気持ちいいトレーニングでした。
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昨夜は胸肉ミンチ団子鍋
団子を平らげ いい出汁が出たところで
家族は色々投入してました。
明日も筋トレ頑張ろう
小さい胸をDカップにして
巨乳熟男目指します