8時間の睡眠

「8時間睡眠」の思い込みにこだわってはいけない一方、睡眠の時間は絶対に8時間だと思い込んでいる人がいます。

8時間の睡眠がその人に適合した時間であれば、規則正しく8時間睡眠を維持すればよいのですが、その夜型現代社会がつくる眠れない生活人の睡眠時間が本来7時間で十分であったとすると、7時間が経過したところで実際には目が覚めるはずです。

これで十分なのですが、時計を見て1時間も早く目が覚めてしまった、これでは寝不足であると思い込み、悩む人が数多くいるのです。