すぐにできる小顔エクササイズ

二重アゴさよなら

上を向く口犾を大きく開けるそのまま5秒キープ上を向いたまま口をとじる元に戻す。3回繰り返し。



ほほをシャープに

口を軽くとじる口のはしを笑う感じで外に引き上げるそのままで5秒キープ元に戻す。3回繰り返し。

かわいさ120%の3テクニック

清潔感をだす！

シャンプーの香りがするサラサラヘアなど、清潔感のある身だしなみを！


笑顔であいさつ！

｢おはよう煜｣などのあいさつは基本だよ。好印象を与える笑顔も忘れずにね



軽いボディタッチ

声をかけるときに肩を叩くなど、軽いボディタッチは仲良くなるきっかけに。

腰まわり集中!!ラク×2エクササイズ

ヒップにきくっ！

背筋をのばし、イスに座ってね。両手はひざの上に。


の姿勢のまま、お尻だけを少し浮かせて5秒キープ。




おなかにきくっ!!

あお向けにねて、両手は横に広げてね。足を上げて、ヒザは軽く曲げよう。


足を床につく寸前までたおすよ。肩と手が床から離れないようにね。左右10回ずつ。