本日の体重は８９．３ｋｇでした。思ったより瘦せないな。朝じゃがいもスープ・夜ハヤシライスを食べた。スクワット50回・プルフランク1分間したけど運動量画やはり足りないかな。もう少し増やさないといけませんね。スクワット300回プランク5分・片足立ち20分×２・ストレッチをやれれば理想かな。明日は８８．３ｋｇになりたいです。
あまりにも工場での労働が疲れたので16時に起きました、いくら でも寝れる。残業も入れて11時間力仕事だから妙に疲れる。普段からあまり運動もしないから。運動も少しでいいからやっていきたいとおもっています。現体重は８９．６ｋｇ以外にも落ちが鈍ってきたな。仮に一日６００ｇ瘦せると30日で１８ｋｇ瘦せる計算になる。もう少しゆるくてもいいけど今のままの速度でやっていきたい。スクワット40回・プランク30秒行って寝たいと思います。
今年度目標
１ 就職
２ 体重を減らす
３ 体を鍛える
４ 読解力を身につける
５ プログラミングを身につける
６ 数学を学習
７ 料理を身につける
８ 冷え性を克服
大体こんなところかな。どれだけできるかな。これだけやれれば最高だな。