“吐かない”と決めてから、1週間ほど。
完全に実行できているかと言われると、そんなことは全然なくて。
まだまだ試行錯誤中
朝とか昼とかは、食べ過ぎても、食事の追加でお菓子とかパンとかいっぱい食べちゃっても、なんとか我慢してる。
ただ、夜は難しい。
一度過食スイッチが入ってしまうと、おなかがﾊﾟﾝｯﾊﾟﾝになるまで詰め込んでしまうので。
そのままだと、とても眠れない。息するのも苦しい。
で、とりあえず楽に過ごせるところまで吐いてしまう。
過食の不快を受け止めるって言ったくせに、だめだね。
でも、以前に比べて、“吐かない”ができる時が増えたのは間違いないです
100%完璧に実行はできていないけど、決心する前と比べたら吐かずに我慢できてる
当然、心も体も苦しいです。
たくさん食べるからお腹は出るし、脂肪もつくし。
体重も、さらに増えたと思う。
我に返ると泣きそうになる。
でも、ここで中途半端に戻りたくはない。
それから、最近、“食べ過ぎて気持ち悪い”を感じるようになりました
これまで、どんなに食べても、“苦しい”はあっても“気持ち悪い”はなかった。
それがここ数日、胃に物が残った状態で食べ続けてるせいか、食べると気持ち悪いです。
気持ち悪いのに、“食べたい”は無くならないから、また食べてしまうのだけれど、、、
でも、でも、“食べ過ぎて気持ち悪い”を感じられるようになったということが大きな進歩かと思います
まだまだ道のりは長いけれど、ちゃんと進んでる
頑張れ