看護師3年目の頃のことです。
私はすでに3ヶ所目の職場で働いていました。
大学病院、美容クリニックを経ての小規模病院です。
2回の転職についてはこちら↓
私は遺伝的に目が悪くなりにくく、本も漫画もたくさん読むし、勉強もそれなりにしてきたし、スマホもめっちゃ触りますが、大人になった今でも視力が両目1.5あります。
「目が見えるのが当たり前」
だったのに、ある日少しずつ目が見えづらくなり、近くの文字もぼやけるようになりました。
※今はまた見えるようになっています
目が見えなくなった当時、3箇所目の職場で働いていました。
その時働いていた小規模病院は紙カルテで、初めての紙カルテでした。
紙カルテは電子カルテよりも記録に時間がかかるため、確かに文字を見てる時間が長くなります。
そのため、最初は目が疲れているのかな、と思っていました。
しかし、少しずつ目が見えづらい時間が増え、朝起きても視界がぼやけるように。
いよいよ私も視力が悪くなってきたのかな？？
と、がっかりしました。
でも、なんだか明らかにおかしく、目がぼやける時とはっきりと見えている時があり、ぼやけている時は頭が重い感じがありました。
もしかして脳で何か起こってる？と思い、初めて働いている病院の師長さんに相談しました。
そしたらすぐに医師に相談して脳のCTを撮ってくれましたが、異常なしと。
その日の帰りにみんなからお勧めされた病院の近くの眼科を受診しました。
眼科で症状を話すと、「眼精疲労」と診断されました。
視力が良い人は、PC作業の時など、よく見えてしまうが故に小さいものにもピントを合わせてしまったり、
遠くがよく見えるため近くのPCやスマホの文字にピントを合わせるのが大変だったりするようです。
そのため眼精疲労になりやすいんだとか。
眼精疲労という言葉、気軽使う方が多いですが、ほとんどの方が「疲れ目」です。
眼精疲労だと訴えて受診される方の8割以上が「疲れ目」とのこと。
疲れ目は目の症状が現れた状態で、休息や睡眠を取ることで回復します。
眼精疲労は目の症状に加えて頭痛や肩こり、吐き気などの全身症状が現れ、
休息をとっても回復しません。
そして瞳孔を広げる点眼薬を出され、それを寝る前に使うことになりました。
1週間程度で症状は改善、視力も回復しました。
しかし、この時から目が疲れやすくなり、ぼやけやすくなったと感じています。
例えば、集中するゲームをしたあとや長い時間ＰＣ作業をした後に目がぼやけるようになりました。
これまではそんなことは一切ありませんでした。
そして視力も若干下がったような気がします。
直近の健康診断では右1.5と左1.2でした。
確かに紙カルテが影響しているとは思いますが、当時はかなり緊張状態で働いていたので、
そういった意味ではストレスが大きく影響していたのではないかと思います。
個人病院の時は本当にストレスが多く、毎日泣きながら帰っていました。
いわゆる「適応障害」だったと思います。
その時は目の症状のほかに、顔の右側だけにブワーッと吹き出物ができていて、
もともとニキビとかできにくい体質だったので、あれもストレスだったのかな・・・
と思っています。
今もその時の吹き出物の痕が色素沈着として残っています。
そして職場では一切声を発しませんでした。
誰とも話したくない。
と思っていました。
あとは今考えるとありえない失敗もたくさんしていました。
思い出すと今でも「うわーーー」と叫びたくなります。
ストレスという言葉は今の仕事である産業保健師としてもたくさん触れる機会がありますが、本当に人それぞれの症状が現れます。
特に真面目な人や、他人の言葉を間に受けてしまう人、人の何気ない言葉を邪推してしまう人（私はこれ）がストレスを受けやすいかなと思います。
メンタル面で不調になった方々の話を聞いていると、
そんなに思い悩まなくてもいいよー
と思うことも時々ありますが、私自身もそうだったのかな、と。
今は良い職場に巡り会えましたが、それでも苦手だなと感じる人や仕事内容があります。
もしその苦手な人や仕事に長期間関わらなければならなくなったら、またストレスを感じてしまうかも。
小規模病院を辞めたことで症状はなくなりました。
適応障害はその環境を離れることで良くなります。
もし同じように悩んでいる方がいたら、まずは物理的に離れること。
転職でも異動でも休職でもいいです。
それが難しければ、いつもと違うことをしてみてください。
簡単なのは通勤の道をちょっと違う道にすることや、朝の支度の準備の順番を変えてみること。
あとはたくさん人に話すこと。
大きなストレスとなる前に、日々の小さなリフレッシュでストレスを潰していけたらいいと思います！
大きなストレスとなったり、自分ではどうしようもなくなったりしたら、相談してストレス要因から離れること。休職や転職なんて全然怖くないし、選択肢の一つです。
休職して良くなって、改めて働き始める人はたくさんいますしね！
これまでの転職についてまとめたサイトもよかったら見ていってください
>5年で4回転職した私の転職まとめサイト