Weight

仕事から帰宅していろいろしてて１９時半ぐらいに気絶するように意識失って寝てて１時に目覚めて飯食べたわず。

身体が栄養を欲している。

４時ぐらいになったらまたなんか食べて寝ようかな。
仮眠程度に。



食べる量が少なすぎる！
もっと食べないと！
腹に空きあればどんどん入れてかないと！

３時半になったら脚追い込もうかな。

１０月１０日にﾒﾙﾊﾟﾙｸで行われるﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ選手権観に行くのが楽しみや！
当券が余ってればやけど。

デカくなりたい！
食事をしていて最近よく体感したことで、脂質の量を増やすとやっぱ消化に時間かかるせいもあって、満腹中枢がほぼ満たされてる感覚があって食欲がわかんのよな。
やっぱPFC比は3:2:5もしくは4:1:5がベストかな。
最近3:3:4ぐらいになってたし。
プロテイン消費しちゃったから買わないかんけど金が…(^ω^;)(;^ω^)
今月の出費多いからなー。
面倒だって思うけど、自炊して節約しやないかんよな。
普通の人なら一食抜かしたりして食費を抑えるやろうけど、自分の場合増量せないかんから一食抜かすわけもいかんし食べる量減らすのもいかんから、やっぱ自炊してなるべく抑えながら大量に食うしかないんよな。

まだまだ甘いな。

徹底しないと！

80kgっていうと気持ちに焦りがないから85kgに目標設定しよう。

もっと食べて食べて鍛えないと！

I'm

７時か８時かわからんけどそれぐらいに気絶するかのように意識失って寝てて３時半に起きて４時に友達にモーニングコールして重要書類コピーしに行って朝飯買って食べて今に至る。

毎週木曜日は刃牙の日。
範馬刃牙ね！

最近マミってきた。
体脂肪ががっつり増えてしまうという望ましくない増量ッッ
体重増えてるのは嬉しいんやけどな～(^ω^;)(;^ω^)
筋肉量が増えな何の意味もない。
でも確実に挙上重量やらrepsやら増えてるから今のとこOKだよね！
やけすぎて焦げ茶色になってたけど徐々に元の色に戻ってきてるなー(^ω^;)(;^ω^)
やけてる方がかっこいいから元の真っ白に戻りたくないけど季節の問題やししょうがないよな(^ω^;)(;^ω^)
金にかなり余裕があればﾀﾝﾆﾝｸﾞしたいけど…な(^ω^;)(;^ω^)
まずは１２月ぐらいには80kg級に！
来年コンテスト出るかわからんけど、出るなら出るで絞っていきたい。
土曜日に副業としてバイト始めたら行けるかな？
オフならオフで100kgまで85kg、90kg、95kgと目標設定していって増やしていきたい。

あと頻度増やさないかんな。
そこはﾏﾙﾁｼﾞﾑ買ったし時間的に厳しくても頻度増やせるようになるからクリアかな。
区のｽﾎﾟｾﾝが閉まるの早いからな。
仕事から帰るの遅いからできんのよな。
金に余裕が出ればゴールドジムに通いたい。

GGUOが恋しい。
大阪に戻ったらまた梅田の会員になりたいな。
金に余裕があれば全店利用できるカードにするけど。
とりあえず土曜日に副業しよう。
まずはそれからかな？

Trade

久々に書いてみる。

眠たーい！

台風早く去ってくれんかなー。
外出ないかんし。
カラーで印刷しに。
ビニコンに。

眠ーい。

けど、寝るのは晩飯食ってからやな。

体重減らしたくないし。