Chicken

頭痛いー。
プロテインやらなんやら飲んで食べて飲んだのでお腹がちゃぷちゃぷ。

体温計どこ置いたっけなー。
あっても仕事行くけどなー。
５時起きやでー。
ちょっと眠くなってきた。
今洗濯機ん中でまわしてるからヒートテックきれんなー。
凍え死ぬわー。

あと１日休み欲しい。
土日は風邪で寝たっきりやったし。

ジャッカル

性欲ってほんまに必要やと感じた。

抜いてリセット。

３日に１回は抜かないけんな。



彼女はいらんけど、同棲してくれる異性は欲しいと思う。
彼女云々はどっちでもいい。
飯作って欲しいんよな。
最近料理意欲落ちすぎていかんわ。
管理栄養士とかやったら最高やろうな。

Dumbbell

早くダンベル届かんかなー。
待ち遠しい。
実家にもダンベル、バーベルあるけど、さすがに実家から送ってもらうと送料めっちゃかかるしなにより実家帰った時にトレーニングできない。
年に一回帰る程度やけども。

ダンベル届いたら肩と腕のトレーニングはホームトレでも追い込めそう。

個人的に三頭はプレスダウンが一番効かせられるし好きやからホームトレの日にはプレスダウンができんからあれやけど、二頭は十分行けそう。

日付変わったから今日やけど、今日は帰ったら胸＋腕やりにいかないけんな。

一年間か一年半ぐらいトレーニングノートつけてたけど、これからはあえて大雑把につけてみる。

書くのは
・前回との最高重量とrepsの比較
・種目とセット数
くそ真面目やからなんだかんだ全部書いてしまいそうな気がするけど(笑)
効かせられてなかったら意味ないし。
しっかり追い込むために感覚を最大限に意識して感じてそれに直感でハイレップスなり高重量なりしていくようにする。

まだコンテストに出るようなバルクじゃないからもっと鍛えて弱点なくしていってデカくしていかな。